阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。
痛苦时刻的一个定义是：当你看到事物的真面目不是你本来想要的样子时，你是痛苦的。之所以如此，是因为你迟迟没有面对现实，一直在自欺欺人。
但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断改进，不断前行。
难点在于看清真相。要看清真相，就必须摆脱自我，因为自我不想面对真相。自我越弱小，对自己反应的限制越少，对自己想要的结果的执念越低，就越容易看清现实。
对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知。所谓痛苦，就是无法继续无视事实。
假设你的朋友陷入一些困境，比如分手、失业、生意失败，或者出现了健康问题，你要对他表示安慰。你一定知道该怎么说，甚至想都不用想：“那个女孩啊，忘了她吧。反正她也不适合你。分手了你会更快乐。相信我，你将来会找到更合适的。”
你知道正确的答案，但你的朋友却看不到，因为他正在遭受痛苦，备受煎熬。他仍在期望现实会有所不同。然而，问题不在于现实。问题在于欲望与现实是互相冲突的，人总会因欲望而看不清现实，旁人的劝说都是无用的。我自己在做决策的时候，也会遇到同样的情况。
我深知，越是渴望以某种特定的方式解决问题，我就越不可能看清事实。因此，尤其是在涉及公司事务时，如果某件事进展不顺利，我就会尽力公开承认存在的问题，对合伙人、朋友和同事开诚布公。这样一来，我对任何人都不会有任何隐瞒。如果不用隐瞒别人，我就不用再欺骗自己，解除了心灵的羁绊和束缚，我就更能看清现实了。[4]
感受跟事实是两码事。感受只是自我对事实的部分估计。
——以上摘自《纳瓦尔宝典》
其实，我很想祝大家一帆风顺，但是我觉得这不现实，智者说人这一生至少有三件事情是无法避免的，一个是苦难，一个是邪恶，还有一个是人生的终点。所以真地愿我们每时每刻都在当下储存足够美好的记忆，去对抗人生不期而至的苦楚，也愿我们在记忆中能够储存足够多的美善，能够与邪恶相对抗而不和它同流合污，更愿意我们能够在记忆中有更多的美好，让我们平静从容地走向人生的终点。真心的祝愿每一位同学都能找到内心的平静，一生平安。
——以上为一个视频内罗翔老师的发言
