今天中午发生了一件事，令我内耗了很久，久久都不能平静下来。
今天中午去食堂吃饭的时候遇见了我的导师，其实我一进食堂我就看到了老师的老公和儿子，进而我也看见了正在刷卡的老师，我的论文还没写完，心中很忐忑，害怕老师问我教导我。老师没有看到我，心中一喜，耳边涌起了”不要看见我，不要看见我“的声音，我的大脑一片空白，我悄悄地全程低着头。不好的是我们还是在我去拿餐具的时候打了照面，这个时候刚好有人问我食堂如何付钱，我赶紧回复，悄悄装作没看见老师，一声不坑地掠过，心惊胆战地打饭，然后悄咪咪地付钱，然后低头径直走向桌子吃饭，一切都装不在意，但是心跳很快。
吃饭的过程中我一直在为自己为什么不打招呼而内耗，心中反复在想，“如果老师看见我怎么办”“老师肯定看到我了”“我简直太不礼貌了”，整个吃饭之间，虽然耳朵里听着冥想视频，但是思绪飞的老远，而且心跳很快。吃饭中间，我看了两次老师的位置，“老师还在”“好像在和人聊天”。我一定像个偷窥狂，满头大汗，神情紧张，不时偷瞄，害怕围绕着我的全身。我反复思考要不要去打招呼，又觉实在打扰，最终我选择放弃打招呼，直接走出食堂，走回自习室。结果是我一直在想这件事，一直责怪自己为什么不打招呼。
接着我就拿出了我的平静大法，脱口秀，听了一会觉得甚是有趣，心情放松了很多，再想想，就觉得老师肯定不会因为我没有打招呼这么小的事就伤心的，所以没关系啦。我这样宽慰自己。
后来我想了想，内耗的来源应该就是做到低于想到。我想到要与老师打招呼才是有礼貌的行为，即使老师问论文实话实话就可以了，但是因为心里惧怕老师的盘问，以及对自己蹉跎时间的懊悔，所以我选择了不打招呼，这样的结果就是我内耗不已。所以如果我想平静，就要让行动与想法相贴合，尽力让想法与行动都脚踏实地。今日又想通了一个观点，是不错的一天。
