读完《非暴力沟通》，正值旅途，飞机已经连续延误了三个不同的时段，周围人声鼎沸，而我内心却清凉一片，不得不感慨这本书的力量，不仅可读性与操作性兼于一体，还为处于闹市中的我寻得一处净土，甚好。尤其是书中所阐述的一些理论，对于现阶段的我来说，犹如雪中送炭、暗室逢灯，是一本实用性很强的“生活方法论”。
统观全文，作者结合自身的经历和感悟，把非暴力沟通的要领淋漓尽致地演示了一遍，具体、详尽且活色生香，虽说的是理论，读起来却一点也不枯燥，看完仍意犹未尽，想迫切地来实践一番。
什么是“非暴力沟通”呢？一言蔽之，就是一种专注于彼此的观察、感受及需要，懂得倾听，培育尊重与爱，乐于互助的一种沟通方式。我个人理解，也是一种保持自察、倾听他人和自己心声、满足需求的一种生活方式。 非暴力沟通的四个要素为观察、感受、需要、请求，其精髓在于对这四个要素的觉察。其沟通的过程依次为：什么是我的观察？我的感受如何？哪些需要（愿望等）导致了那样的感受？为了改善，我的请求是什么？在实际操作过程中，为避免教条化，此书还很贴心地在每一个章节理论解释过后，留下了一些练习让读者做题，通过自身体会来达到理解的意义。
理解了非暴力沟通的意义，并将其技巧运用到现实生活中，可以减少很多不必要的误会和伤害。比如说，当你工作劳累了一天，回到家里，第一眼看到的就是丈夫起劲地玩游戏，而三岁多的儿子正坐在一旁哇哇大哭无人理会，那么你可能会怒从心起，大声责骂丈夫：“你是怎么当爸爸的，儿子哭了也不管！”那么，可想而知一场暴风骤雨在所难免。但是若你运用了非暴力沟通技巧，那你可能会对你丈夫说：“亲爱的，今天回到家看到你在那玩游戏不管孩子，我不太高兴，因为我上了一天的班实在是太累了，回家真想休息一下。” 接着，你可以接着提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意带一下孩子呢？”明确告知丈夫，你希望他做些什么来满足你的需求。这样清楚地表达后，就有效地避免了一场无谓的纷争。
我也是读完此书过后才知道，原来遇到一件不如自己所愿的事，除了选择愤怒和抱怨，平复我们情绪的还有这样一种方式。在不良情绪面前，通过培养非暴力沟通的意识和技巧，我们不用苛刻地指责别人和抱怨自己， 而是能以一种更加开放的姿态，理解彼此的需求，坦诚地交流，寻找合适的方式来达到双赢的结果，重获生命的热情。很多时候，我们总是用自己对的方式去来表达自己对于生活的不满，却忘了事实的本身是什么，用自己想象的臆断妄自揣摩分析他人的意图，从而掉进了语言的陷阱，对别人产生了敌意，发生了阻抗，影响了你生命中良好事物的进程。其实每个人都有自己的需要，如果抱持着理解，更加包容他人的立场，学会表达自己的不满和感激，那么很多的矛盾和误会都可以冰释消融，真正的接纳与爱才会产生，彼此的能量才能得到良好的转换。
我们生而为人的意义，就是为了彰显我们生命内在的荣光，允许一切如其是，保留真善美的东西，抛开种种身份的标识，解开自我认知的困缚，宕开胸怀，接纳无常变幻，做个真实坦荡、端正净纯的人，无憾、无悔、无愧。
