好的睡姿是令人羡慕的
现在的你，是头一靠枕头，就能安睡整晚吗？
安睡整晚的意思是，整晚不做梦、不上洗手间、睡到自然醒（早上5点以后才醒，也可以7、8点）然而，关于睡眠，在今天却成了好多成年人承受的“文明病”，失眠…数星星、数绵羊、听音乐、刷手机，从一开的精神状态，到情绪问题，再到神经衰弱…不堪困扰
一个Q：怎么能拥有一个高质量的睡眠？
今天对于这个问题，我们只在这里讨论一个点「睡姿」，关于好睡眠其他要素，今天不与讨论。
①右侧睡，右脚伸直，左脚脚背勾住右脚委中穴。左手自然摆放在左腿上，右手约与身体成90°自然摆放。
②睡时将注意力集中于丹田，眼睛虽然闭着，欲仿佛仍用眼神注视着丹田一般。（丹田又名关元穴，肚脐眼下面四个手指宽度）
因为心脏在中央偏左，右侧睡能减少对心脏的负荷及压迫。脊椎侧弯或有其他伤病者，则依医生指示决定睡侧。
·起床时，选择以右侧睡姿坐起、下床，而非正面仰姿，这样能减少对脊柱承受的压力。
标准睡姿，改善睡眠的工欲善其事必先利其器，值得坚持
据说，在爱迪生发明灯泡之前，人类的平均睡眠时长是十个小时…
在乔布斯引领的智能手机灭霸时代过后，你的睡眠还好吗？
如果让家里的小孩，有个好睡眠，别过早的给他买手机，智能手机——好睡眠终结者。
你的脸色，走路的脚步，说话声音，都能反应你的睡眠质量
对了，好睡眠第一步是什么：
睡觉先睡心再睡身！睡觉先睡心再睡身！睡觉先睡心再睡身！（重要事情说三遍）
谢谢大家！
