当我们察觉到情绪的时候就不要理它，不理它就会变小，越是不停地想就是在放大，只会沉浸其中。
无论起任何情绪要把自己抽离出来，不与之纠缠，只是静静的看着它，看着它就得到了真理，得到了解决，不用理会它已经消失了。
很多事情并不是刻意要怎么样，是自然而然的不需要，自然而然的一种结果，凡是刻意的就会累，就会产生烦恼和痛苦，也不长久。
《论语》讲：不宿诺。
这个世界上的事情充满变数，当我们对他人许诺的时候，对方就会产生期望，许诺而又做不到的时候就会让他人失望，伤心难过，同时自己也是失德，失信的，所以不要轻易对他人许诺，对他人，对自己负责。
