Why：

睡前不用手机这件事情，我是体验过的，前段时间眼睛做了近视手术，每次进卧室就直接躺下睡觉，睡好了感觉整个人都轻盈了很多。

不玩手机这件事情是有连锁效应的，比如不玩手机，自然就早睡了。早睡之后，早上不用闹钟叫醒，没有任何起床气。睡好了精神好，白天陪孩子也更有耐心。陪孩子有耐心了，我和孩子的心情都会很好。

另外，还节约了至少1小时的时间。还可以保护眼睛，用电子屏久了，还是会觉得眼睛酸胀。习惯了少用手机，还更能聚焦，负面情绪更少。

哎呀，一切进入正循环，非做不可的一件事情嘛。

How：

从10月31日晚开始，每一天记录前一天。

定21:50的闹钟，闹钟响起，手机放在客厅茶水柜充电。

如果还有事情没有处理完，到茶水柜处站立完成。

本挑战不需要额外奖励，好精神、好心情就是奖励。