大家都说要自律，但是自律到底是什么呀？是一味的抑制自己的欲望吗？还是说一直克制自己？我们真的明白吗？（以前我也不明白）
其实很多人都在说自律呀，就比如有一个很邋遢姑娘，她说她要自律，她给自己定了强制计划，说每天要早起画精致的妆容，告别以前的素面朝天，定期收拾屋子，一定要自己做可口的的早餐，不能长点外卖，到了晚上一定要好好的护肤，坚持的看书等等等制定了一系列计划，但有几天因为工作太忙但他还是想强制自己，结果一会就睡着了，后来慢慢回到了原来的样子。（想不到好的例子，举的例子很拙劣抱歉，不过下面讲的知识是有用的，大家一定要仔细看哦！）
那到底什么才是真正的自律呢？其实真正的自律并不是抑制眼前的欲望，而是来拿更强烈更高远的理想来压制自己现在的小欲望，想一想自己如果不怎么做，会有什么样的后果？而做了这件事情，又会有什么后果？然后确定自己的目标，这其实才是真正的自律，然后告诉自己，假如你正在健身，就告诉自己一定要完成今天的训练，以后就会变得更加优秀，让自己对自己刮目相看，这时候可能会有人说：“我三分钟热度啊，做什么都是几天之后就不想做了？”那你就要搞清楚，你为什么三分钟热度了？
是因为你太急功近利了，而且你也不是很热爱你所做的事情，这当然是有解决的方法，就是把你的大目标，然后换成一个一个的小目标，记在你的小本子上面从简单的开始慢慢的递增难度你一定要一个一个的完成，热爱不是天生的，只要你坚持下来，你一定会按照你意念的大小和行动而成功的，只要这样慢慢坐下去，你一定会有意想不到的收获。
我们应该认识我们的控制力的是有局限的，难免有时候会控制不住自己的情绪而导致自己无法做到很理性，让自己的一天都变得很糟糕，其实和大家分享一个小小的方法，就是有时候我们的心情会非常的糟糕，然后就会打破我们先前所定的计划，让我们不再开心，这个时候呢，我们就要记录一下我们的心情，它会变成我们心灵中的地图，等下次我们再路过这里的时候，就不会再四处碰壁了，把它写下来，可以在简书慢慢的分享自己的事情，就可以缓解这个不好的情绪就比如我今天做了什么事情，让我情绪变得非常的糟糕，这时候你就可以把它给记下来，然后想一想你的感受，光说不练假把式，你们可以去试一下，这真的是有用的，因为这是一个脑科博士所分享的一个小方法，然后我再分享给你们。再见
今天的讲解到这里就结束了，有什么疑问评论区见！
