44.列出 30 件你做过的，或者正在做的伤害身体的事。
做事情的时候，我很少会考虑这件事情是否会伤害身体，即使想到了，通常也会继续做下去。
1、失眠。长期失眠会导致精神状况变差，记忆力减退；
2、暴饮暴食。在家的时候，明明不饿，看到好吃的，还是不由自主地想往嘴里塞，这样容易造成身体肥胖；
3、缺乏锻炼。一周平均才锻炼1-2次，导致体质下降；
4、长期久坐。在单位上班，除了站起来去趟卫生间外，其他时间一坐就是几个小时，导致腰经常疼；
5、情绪化。遇到事情有时候容易情绪化，对身体健康不利；
6、练习瑜伽时不注意保护自己，导致肩部拉伤；
7、有一次骑自行车太快，骑到一个路口时，突然开出一辆汽车，为躲避汽车，就转向旁边的步行道骑，结果由于人行道上有个坡，我一下子就摔倒了，导致手腕受伤；
8、有一次取快递时，快递柜边有个非常小的台阶，我没有看到，一脚踩下去，导致脚腕扭伤；
9、小时候学骑自行车，摔倒后把额头撞破；
10、在自已家里，不小心撞到窗户框上，把头撞破；
11、在自己家里，走路时碰到茶几转角，把脚碰出一块青；
12、和表妹一起学车时，表妹开车把栏杆撞倒，我和另外一个学员去扶栏杆，结果上面的横栏杆掉下来，正好砸到我头上，把头砸破，还去医院缝了好几针；
13、小时候经常跑得太快，把自己的膝盖摔破；
14、小时候和猫玩，被猫抓破手；
15、看电子产品过多，对自己的视力造成伤害；
16、从小爱躺在床上看书，导致眼睛近视；
17、由于怕浪费，继续使用过期的化妆品；
18、由于怕浪费，吃隔夜的食物；
19、不爱看天气预报，有时候穿得太少，导致感冒；
20、生气，导致心情不好，影响身体健康；
21、年轻的时候为了身材苗条，曾经吃过减肥药，导致腹泻；
22、年轻的时候过度节食，对身体健康不利；
23、有一次刚吃过饭，出了一身热汗，从饭店出门去旅店，而室外非常寒冷，身体受凉后起了荨麻疹，很久才好；
24、长期穿高跟鞋导致脚上长了大脚拐；
25、长期穿高跟鞋导致脚上起了脚垫，走路时间长了就疼；
26、爱嗑瓜子导致牙齿损伤；
27、生活不规律，导致身体状况变差；
28、有病不爱去医院，自己去药店买药吃，有时候反而会耽误病情；
29、以前总是把时间安排得太满，导致自己的身体有些透支；
30、吃剩饭，对身体健康不利。
自己在不知不觉中，做了这么多对身体不好的事情，以后该好好注意了。
