人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：聚会/理疗/整理
天气：阴/雨
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（22:30～6:00点）困好睡，醒后赖床，再睡不着（午觉放松/舒服）
饮食:姜红糖水/八珍丸/藕粉/核桃+红糖水/臊子面+麻花/奶茶/花生+印度菜/面条（吃完舒服，胃里安静不躁动）
情绪&生理 ：胃寒，扭疼，出虚汗，肚子撑，放屁。
泡澡+柔腹+烤肚子+艾灸+针灸（舒服，精神抖擞）
西药（无）+药丸无+中药（2次）
生死：美好时光（瑜伽呼吸法/泡澡理疗/杨老师家聚会吃饭/青音课学习/家人电话/朋友圈分享）耽误时光（阅读）
健康/事业&人际7h
孙2h：泡澡/推拿/等待。
禹莉1h：高血压/高血糖，头昏头疼，不吸收，全身硬，怕热。
杨老师家聚会2h：吃饭换乱，忙准备
周治疗1h：救星。
王老师0.5h：活动方案
其它：杂事1h/朋友圈1h/淘宝0.5h/整理1h
学 习/提升：补充能量。
日行一善10′/晨间40分（及时更新，补充，不为任务，是每日事项）
青音课1h：死亡焦虑
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（215）h:静坐/冥想/放松/享受
体式（150h）：无
理财：购买艾灸275元
灵感瞬间：孟能使用暖洋洋的艾灸盒
健康提升/饮食/睡眠：
睡：每一个夜晚都可以安然入睡，到自然醒，感谢一整夜陪伴我的的床，身体细胞大放松。
饮食：不敢吃太多食物，没有强烈的饿感，吃了胃蠕动时就开始痛，有一股气停留在那里，等着食物去推动它。中午一小碗面（平时也可以只吃这么点的）舒舒荡荡。
吃：我会尽可能的去满足胃，满足身体的需求，其实不然是我内在深层对生活的恐惧/不安/不满足，对自我不自信的表现。
如何做：去接受发现这个事实，每次想吃东西，肚子饿的时候：“就问问自己，你有在恐惧/担忧吗？还是真的饿了”内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安。
我的消化，吸收和排泄功能完美规律，我与生命和平共处。
情绪&生理 ：身体不适的那一刻，我是慌乱不接受的，找各种方法来试，回顾最近的饮食。根本：外在：最近吃的肉多，又吃水果/苦瓜，内在（我对房租的恐惧，最近顾客理疗的恐惧，对接下来的生活恐惧，过分的担忧，存积下来的情绪）
我相信最近几个月我是可以还清信用卡的，这些经济是在我的承受范围之内的，亲爱的小孩不要再恐惧了，我一直都在。
事业&人际-
禹莉：性格大大咧咧，加微信，多了解，多介绍，多来往，对人没有防备心，可以把当下的困扰，开心和任何人分享。
孙姐：工作的状态，只有完全的投入才能证明自己是活着的，但不能忽视身体的健康，家人的陪伴，这是我们最缺失，最后悔的事。
收获：工作就是生命的一部分，如果带着不满不愉快去做，那便是在慢性自杀。
杨老师家聚会：我没有大胆的去和每一个交流，谈话，用忙碌来隐藏自己，逃避和人沟通交流。
原因：有距离感，不知道要交谈的话题，知识贮备量不足。
如何做：多参加聚会，加入聊天，不是配合而是主角的去锻炼自己的演讲能力。
周：生病的救星，生命中最要感谢的人，总会在你最需要的时候出现陪伴着你。感恩/学习。
学 习/提升：晨间/青音课/
青音课：死亡焦虑。不忌讳，不恐惧的去谈死亡这个词。死：是让你明白生命的意义。
我是否有死亡焦虑现象：有时候会莫名的担心我死了，身边的人怎么办，是否会伤心难过，父母怎么办，我的梦想怎么办，所以哪里不舒服很焦急，急于去找方法解决。
明白几个事：①人人都会死，去接受这个事实②清醒的意识生命本身的意义，不要把负能量的心理投射到每一件事上。③多阅读，打开眼界，心智成熟，不纠结，不抱怨，不矛盾。④独自去旅行，增强自信心，更有自知之明。⑤有亲密的人际关系，获得更多的爱。
如何做：时刻觉醒的活在当下，每一件事都是有意义有价值。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：安静的练习，念头随意走来走去，充盈内心。
体式：无
今天：专注于当下的脚步。
今日：爱家人，爱家人，分享当天事。
今日：我很健康，我很快乐
