【YouCore第二轮 用之以思100天】
2020-02-25 No.6 Life习惯培养 早起
主题：Life习惯培养 for 早起(TB)
目的：纪元系列——睡眠管理应用
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一、操作 =>
双闹钟法
1.准点起床闹钟手机放床外高台
2.每日时间规划重要分隔点加闹钟
五分钟清醒术
1.凉开水高台
2.开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体
3.刚开始培养，安排新闻，杂志阅读
三条命坚持法
1.记录表（每周一轮）
2.可以有三天未完成
以下摘录
决心，只代表了你具有改变的意愿，绝不等于你具备改变的方法和能力。毅力，通常都只能帮你维持几天到一月的短暂时光，长了就根本靠不住了。
本身由内而外完全是一件属于自己的事情，变成了一种像上班一样的负担，往往适得其反，即使撑过100天，决心锐减，毅力耗尽，外力被撤销，仍然只能回归原始状态。
几点起也是自己的事情。但想要真正做到并坚持下来，做好三件事：
1.有备：准备好闹钟和水
2.有利：安排好期待的事情做
3.有命：别傻傻的要求自己每天都做到。
