如今受生活所迫患有强迫症的人群越来越多，在临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。
强迫症=正常的心理现象+摆脱。
年轻人典型的表现症状
1无法控制自己总爱熬夜，每天早上醒来总是跟自己说今日晚上要早点睡觉。白天困倦感十足，一到晚上变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……
2总是怀疑自己，经常走到小区门口总是怀疑自己门没有锁好，又爬楼梯回家检查所有的门窗。
3多次重复没有意义的行为，手机24小时不离身而且开着铃声，但每隔几分钟就会有意识的看一下手机，唯恐漏掉了短信。早上起来的第一件事就是上网，几秒钟刷新一次，经常重复同样的动作。
4有时对一些想法和一些事情无法控制时，一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现。
强迫症吃什么好？饮食宜清淡
1鸡蛋，如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
2燕麦，每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
3香蕉，含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心
4大蒜，德国的一项针对大蒜对胆围醇的功效研究，从病人问卷中发现，他们吃了大蒜后感觉不疲倦，不焦虑，不易发怒。
5鸡肉：硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更为清晰。
如何克服强迫心理
1纸条提醒
写着“我已经做得很棒了!很好了!”贴在醒目的地方，提醒自己不要事事太过追求完美。
2自我统计
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
3听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
4找到自己的强迫仪式
强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
