全身冒汗
画：找到释放压力情绪的出口
本来的压力犹如一团杂乱的毛线球一样，感受来自四面八方的压力，后面的压力她找到了一条路径，理顺了，找到出口，流动起来了，它们便被释放出去。
给自己的一句话：流淌吧，流淌吧，像水一样去流淌吧！
身体的感受：当老师让我们敲击身体的四个部位，让我们快速的回归当下。当我闭着眼睛敲击时，我感受到身体的重量，我是稳稳的站在大地上，与大地有一个连接。平时是没有这样的觉知的。舞动中，去用到更大的空间，更加的自由，舞出属于自己独一无二的舞蹈，感觉太棒了，全身都在冒汗，外在的身体，内在的情绪的情绪，感受到它们都在流动。
情绪的感受：身体里的压力犹如动起来，他们也跟着流动起来，本来它像个毛线球一样藏在腹部、肩部。舞起来后，喜悦、自由、平静便回到我的内在，滋生出更大的力量，我看见它们，允许它们流淌。如果压力用0-10分来打分，，我在舞动前感受到的是7分，舞动后感受到的是2分，不是压力变小了，而是我变大了，更能量了，以至于更好的去应对压力情绪。
之前也练过，每次练习的感受和体悟也不一样。
