时间对于每个人来说都是一样的，“嘀嗒，嘀嗒”每一秒，每一分在不断的流逝，在有限的生命力，你是否因此而焦虑呢？你是否会因为被同事打扰而工作效率底下呢？
就在上周末，知行读书会的小伙伴景斌组织了一场21天线上训练营，第一周我们主要学习来自于弗朗西斯科·西里洛《番茄工作法》，一个致力于改善人们工作和生活效率的书籍，一周之后的今天对我个人来说收获颇丰。
在分享之前让我们先来认识下本书作者弗朗西斯科·西里洛，作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。
什么是番茄工作法呢？
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，我们通过番茄闹铃，把工作切割成一小段一小段（一小段就是一个番茄时间），然后每一个番茄时间内注意力集中，一个番茄时间结束后可以休息5分钟，每个番茄时间为25分钟。其中，4个番茄时间为一组，在1组时间之后可以休息15-30分钟。以此来提高我们的工作效率，减少外界打扰，培养我们的专注力。
在此期间，需要我们每天早上梳理出当天的工作安排，并按照先后顺序进行排序，当然最好是要预测这件事情需要花费的番茄时间。
如图所示，中间为当天工作内容的安排，最后一列为番茄时间，一个×代表一个番茄时间。当然，还可以再增加一列，作为实际工作中某一项工作占用了几个番茄时间。
当我学习之后，自己就尝试着应用到日常的工作上面。下面是我19号的一个规划：
当我们列举完当天工作内容之后，就按照这个工作表来执行。每完成一件事情之后，记录自己在这件事情上的实际番茄时间，以此来不断提高自己预测工作量的能力。
当我按照这个方法做了之后，明显感觉到自己的效率提高了不少，特别是上午的时间，注意力比起之前专注了很多。以前我是一个看到微信上有一个红点，不去打开它就浑身不自在的人，公司和客户的信息回复的非常快，但是自己的工作确实一再被中断，到现在，当自己看到红点的时候也能忍受它，直到自己完成一个番茄工作时间之后再去点击查看。当然，现在也有遇到被别人打扰的时候，这个时候如果事情不是特别紧急，我会告诉他等一会我再找他沟通处理。还有就是下午的时候，自己能够完成的番茄时间还是非常有限，工作时间经常很容易被客户，同事打断，所以这一块还要再加强。
当然，除此之外，番茄工作法还有其他方面的价值，例如：
·提升决策的意识
·增强并保持动力
·提升完成目标的意志力
·在质量和数量上优化预测过程
·优化工作或学习过程
·增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力
我想接下来自己会一直延续使用番茄工作法这个工具，不断的提高自己的工作效率，尽量减少外界对自己的干扰，以此来提高人生效率。修行的路上，持续精进。
