2018-11-07

                    今日立冬

        从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。有些地区虽然还不冷，但还是要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。

    中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。立冬养生起居注意：早睡晚起 晨练推迟；户外运动要谨慎。立冬期间，心脑血管病进入高发期，低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，脚踝处要特别注意保暖，因为地上的寒气开始上升了，寒气易入骨髓。