-有些路不必走重复-
跑步回来看见一条深巷，因为时间的原因已经犹豫过几次了，每次都是同样的理由，这次直接拐进去了。原来是小区之间的一片小广场，时间是傍晚七点左右，有玩滑轮的，有小孩乱跑的，有大人就直接找个舒服的姿势，或撑着腿，或撑着手，就坐在地上，也不知道他们在想些什么，就静静坐着。旁边就是小区，很高的楼，楼里亮着或白或黄的灯，里面的人或者在准备晚饭，或者在洗澡，或者在看电视，很宁静的样子。
夏天傍晚的天空，此时还泛着红火的云彩，底下的人，楼里的人，似乎都很安逸地生活在这片小区里。可是我觉得安静得让人可怕，高楼水泥隔间让人可怕，道路地板空地让人可怕，是一种工业气息，不“接地气”的可怕。人们就限制在这片小区里，或呆在隔间，或无奈在小空地，在那里甚至完全感知不到泥土的气味。
我想象，夜深后，冰冷的水泥地板再也没有一个行人，高楼内隔着你我他，大家一天就这样过去。这冰冷的感觉让我感想，什么样的生活才是应该的？我有点想通为什么会有人想去偏远山区开个小店，开个客栈，过生活。
-看视频长长见识-
Tal教授推荐《改善情绪的意念疗法》，这本书所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益。
但是我觉得关于情绪调节，使用一些冥想方法可能确实能有效果，可是何尝不是像一种药物。不良的情绪可能是有一些现实的问题引起的。暂且假设这些问题如果没解决，那么情绪的调节或许就是一种逃避。也就是我们最终还是要找到解决方法，冥想放松只是一个方式，它可能可以帮助调节情绪，可以帮助你更好理清问题，可是最终还是要解决问题，它并不能帮助解决问题。所以不能把冥想当做白灵药，有些问题靠想是解决不了的。
