【学习内容】
投射
感知位置平衡
【我的收获】
投射有时会让生活更美好。投射不是问题，影响了自己的关系和生活的投射才是问题，陷入到投射中而没有觉知也是问题。
收回投射法:
一、测试一下双方关系的距离。
二、与对方对话。
亲爱的A ，也许我对你有一些期待，是关于B 的。
现在，我把那些对B 的期待收回来，交还给B。这样，你就可以只做我的A ，我也就可以只做你的C了。
想象B在自己身后，从被投射的对方飞回一些需求到身后到B 那里。全部飞回后，观察对方与之前有什么不同。打破状态,效果测试。
【我可以这样用】
我觉察到有时候我对儿子的宠爱，是小时候自己想要得到的。有时候我又把父母对待我的方式用来对待孩子。如果爸爸对我不那么急躁些还多好。我希望爸爸对我耐心些。我也希望我对儿子耐心些。
在家庭中收回投射，还原本来面目。
处理关系冲突~换位思考
运用感知位置平衡来处理自己的关系。自己和孩子之间的关系。自己和老公家人之间的关系。
很多时候做一件事情，努力去做，做完之后就不愿意再回看了，有一些觉得这个事情没做好，或者不值得的一提，于是又重新开始新的事情再去努力。总是希望通过这个过程找到自己的价值当做完这件事，也不愿意去重新反省和调整，总是在逃避过去。总是不愿意面对自己的不好，想追求一个更好的自己，想追求完美的心态是弱小的表现。行动起来，先完成再完美，才是强大的表现。。
我接纳她，允许她的存在，也是因为这份自卑与追求完美，才让我一点点的进步。
