今天天气晴，有风。很喜欢这种天气干爽，还伴着一丝凉意。开始第一次不用音乐陪伴跑步，试着保持自己与自己独处。
觉得自己做的好的方面有1.把日检视又捡起来写了，并且用两个番茄钟做听书笔记。2.工作出现的临时任务，做到一次只做一件事情，其他事情推迟或者委托。3.第二天早早的躺床上给两孩儿讲故事，都快把自己讲睡着啦！哈哈。值得反思的是又开始给自己写一天计划安排，但还有几项没有完成，还需要继续做计划安排。
小确幸:学到了一个练习正念的好方法，樊登老师推荐的在跑步的时候，不用听音乐或听书。就是听自己脚步声，和呼吸声，刚听到这个方法时，我觉得不太可能，不听音乐，跑步会很枯燥的，所以，今天就尝试了一下，我发现我以前错过了早起时虫鸣鸟叫，错过了微风轻轻吹过耳边呼呼声，错过了在一片绿色海洋漂游的自由自在。在听着自己脚步声的时候，突然看到了自己在逃避什么。不管是在内蒙看到的大草原，还是现在的此时此景我都会有一种贪婪的想法，就是更愿意停留在此刻，通过学习才发现，我可以享受这种美好，但这只是一种舒适的状态。我贪婪的想待在这种舒适区，是因为我在逃避着什么，但我还不清楚我在逃避什么
我需要寻找藏自己内心深处的逃避的东西，也许我不愿意自己想出来，也许是藏的太深，多些与自己相处的时间，我需要找到它们
