微冥想

#记录生活 #冥想篇

230920

日更Day 99/100

今日的冥想感受是困倦的

还处于未清醒的迷糊状态

静坐中感受着意识的混沌

闭上双眼时察觉那片漆黑

深呼吸感受着今日的身体

带着倦意感一点点去专注

深吸气感受到腹部在鼓着

深呼气感受到腹部在缩着

多次下来只感到肚子是饿

那个大脑的思绪也在热闹

身体的语言:

今日的身体语言都在和我的意识打架,意识也想清醒点,双眼皮却是只想不愿睁开,双眼可享受着静坐闭目的状态了,感受到身体是在一点点的放松。不知今早是真的格外闷热,不一会头部,后颈处,还有背部都在不停冒汗。

情绪:

分心的状态,随着倦意的身体,静静地闭目

大脑(想法):

今日的一开始的时候想法还是相对比较活跃的,趁着自己允许它们自由地发挥,就像一匹脱缰的马儿,从你的脑海不停地狂奔着。到了后阶段,感受到深呼吸的缓慢节奏,也是能影响着我的想法。

每日进步一点点,坚持总会带来大改变。

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