01
疫情这么久，原本盼着什么时候开学，没想直接就不开学了。
作为一个重度拖延症患者，拖延，已经成为了我的生活常态。
明知道很快就要到deadline了但是就是不想去做；一边嘴上喊着我好焦虑一边焦虑的手机；上着网课又根本听不进去，想着啥也学不会开始破罐子破摔玩手机。
家里安逸的环境，让一个本就不自制的拖延症患者雪上加霜。(╥╯^╰╥)
如果你也跟我有一样的困扰就继续看下去吧，希望这篇文章能帮到你。
02
我这人也不是没想过解决办法吧，计划写的满满当当，认认真真仔细规划。具体到每时每分，还要讲究不同科目穿插学习，据说这样学着不累。
当然啦，除了没有执行之外，其他都挺好的
看着桌上的计划表，我又一次陷入了沉思。
这表上写的东西真的是我能完成的吗？？
我本来就是那种比较看心情做事情的人，可能今天上午想着写数学，明天上午又想着搞c语言去了。
只能说一板一眼的计划表模式不太适合我。
那还能怎么办？改改呗。
03
在总结了很多时间管理和拯救拖延症的方法后，我根据个人又简化了一下，主要是注意以下三点。
1.用本子把想做和要做的事情写下来，明确哪些事情确实是自己必须要做的。
有时候事情太多，大脑逃避思考，下意识让我们以为很难很多，这一步是为了减少大脑的恐惧感，明确目标，而且要告诉自己，我确实要完成这些事情。
我一般先写三件特别紧急又重要的事情在本子的上方。让我能够第一眼就看到。就算是拖延不做其中一件事也能先完成另外一件重要的事。
其他不紧急的事情就放在底下。
（tips：仪式感很重要，不要穿睡衣学习！使用手机的时候，要一直记着自己用它要做的事情，我甚至会定个小闹钟提醒自己，因为有时候刷着刷着就忘记原本要做什么了。）
2.根据自己的能力水平布置任务量。
如果不清楚可以第一天先记录自己效率比较高在哪个时间段（比如上午做数学特别有劲下午就不行了。）
意志力没那么薄弱的时候我们比较会愿意面对较困难的任务。
3.让在工作时间段让自己尽量不要停下来。
可以先想做哪个做哪个，比如实在听不进去网课，那么这个时间段不如去做一会家务，等到效率高的时候会更愿意做难度大一点的。（个人体验，学累了做一会运动又开始精神充沛了）
最后，我想说：可能一开始发现自己能做的事不多，中间还是会有拖延的现象，但是先迈出一小步，才会有后面的一大步，慢慢来，你已经比昨天的自己强了！
（而且如果能反向利用拖延，反而能干更多事情，比如我这篇文章就是这么写出来的……）
创作不易，拜托给我点个赞吧，谢谢你们。
