#30天专注橙长计划#R2 Day12
上中学时自认为摆一张扑克脸很酷，很有型，感觉自己像大姐大，于是养成了一张扑克脸。高中读书压力大，只是一心读书，没有时间去注意自己脸部的表情。大学的时候也是个内向的人，没有经常去参加社团活动。长此以往，由于长期未注意训练自己的面部表情，种下了恶果。出来工作以后，公司或朋友聚会都有一些演讲或分享环节，结果因为讲话面无表情，吃了大亏，无论是晋升演讲还是聚会分享，都非常没有存在感，或者让别人认为很冷漠。
虽然有时微表情演讲是刻意让自己保持低调，但是面无表情的演讲还是比生动的演讲效果差一大截。表情生动的演讲给人的印象是非常深刻的。例如讲到“我很激动”时，假如脸上却一脸漠然和木讷，这样的效果和脸部肌肉上提，嘴角上扬，还加上手的动作。后者效果好很多，让人觉得后者有在用心演讲。
为什么会面无表情呢？首先是缺乏生活的体验感，也就是说，平时对生活的感受比较少。或者遇到特别事情的时候，情绪波动很小，没有引起很大的情绪波动，也就没有牵动表情发生变化。虽然这样的人看起来比较稳重，但是这样的人会很压抑。其次是缺乏面部肌肉的训练。有些人认为讲话只需要嘴巴张合就可以了，不需要动用脸部的肌肉，或者懒得动脸部的肌肉。所以就习惯了讲话只用嘴巴。
要如何解决一脸死相呢？
多培养自己的生活体验感，有情绪的时候不要刻意压制。特别伤心的时候，要哭出来，高兴的时候要放声笑出来。失落或者焦虑的情绪也要从脸部表现出来。否则没有人知道你的感受。工作场合当然要适当的控制。以前我在工作中受委屈或者特别难受时会可以把这种情绪压制住，不让这种情绪外露，这是造成我面无表情的原因之一。
打开嘴巴说话。什么叫打开嘴巴说话呢？很多人说话习惯不张开嘴，所以说话的时候含糊不清。由于嘴巴只是小范围的张合，没有牵动面部其他肌肉运动，所以面无表情。说话的时候字正腔圆，把嘴和牙齿都打开，让其牵动面部的颧大肌，笑肌一起运动，再加上眼神，表情立刻生动不少。刚开始会不习惯，练多了，就能做到表情生动且自然。
多模仿。平时可以多观察和模仿名家和名嘴们是怎么讲的，为什么他们能吸引观众呢？模仿以后，再形成自己的风格。我最近在看《欢乐喜剧人》，里面的宋小宝长相并不出众，为什么他能有那么多粉丝呢？很多朋友说只要看到他一咧嘴，就特别想笑。因为宋小宝的表演非常传神生动，每一个表情和动作都经过反复琢磨和练习。所谓台上一分钟，台下十年功。即使成不了演讲大家，也对改善自己的演讲有益处。
有面部表情的同时，肢体语言可以给面部表情加分。说”大家好“的时候，把双手举起到肩部以下，张开。说”我“时，用手指向自己。说”再见“时，要同时摆手。
综上所述，要摆脱演讲时一脸死相，要从几个方面入手。首先是增加生活体验感，要表情流露。第二，要打开嘴巴说话。第三，多模仿和练习。写完今天的总结后，我要滚去模仿和练习去了。为我下一次的线下分享做准备。
