姓名：梁涵瑜，年龄9岁
第1小组
自郑州亲子班结束，家长和孩子成为同学，共同制定清单，开始践行，规划自己的美好目标，并每天努力一点点。很快一个月的时间过去了，让家长和孩子一同回顾和检视走过的历程，体味收获。
一、目标完成情况
我的目标：早睡早起全部实现；每周运动三次，其中一次在5公里以上，执行最好；陪伴辅导孩子执行三个清单，物品整理清单、早期清单、睡觉清单。通过这三项目标的执行，让我养成了早睡早起的习惯，用生物钟叫醒我的大脑，晚上可以高质量的睡眠，让我活得了更多早上独处的时间、自由的时间，能更好安排自己当天的生活，使我的生活更加的清晰、事物处理更有条理。时间管理就是精力的管理，每周三次的运动让我的身体保持着旺盛的精力，本月运动累计跑步65公里，最远的跑步记录8.68公里，最高速度3公里14分钟55秒，配配在5.00以内，每周可以轻松跑完5公里时间配速6.00左右。
孩子的目标：早睡早起习惯，女儿在执行中有80%以上是自主做到的，少量的时间需要家长提醒，尽管有时候事物比较繁忙，推迟了执行计划时间，家长稍加提醒以后，女儿可以及时的纠正。明儿早起坚持的，因为我经常6:00准时起床随后全家都可以早起了 ，环境真的很重要！女儿的第二个重要习惯放学之后先做作业，每天放学之后第一件事情用蕃茄钟完成家庭作业，实现了专注高效。作业之后还有20分钟的练琴时间，这些都是自主完成的。女儿的好习惯基本形成，当家长给予鼓励和表扬时，他会显得更加的自信。因为番茄中和计时器的运用让他更有专注力做事的效率提高了会自己赢得了更多的自由时间。
二、30天的打卡总结
打卡习惯，我和孩子的妈妈都坚持的很好，刚开始的时候觉得有点负担，慢慢地成为习惯，每天都记录着孩子的成长，有时候没有发现孩子的闪光点，会和孩子沟通进行亮点挖掘。没有记录就没有发生，只有每天打卡才知道拿点做得好拿点做得不足，有利于明确明天的方向。坚持打卡记录生活，追梦明天。
三、家长助教检视
1、要求孩子做到自己首先做到。看起来每天坚持早睡早起，每天打卡，每天整理自己的物品，每天规范自己的言行都是一些简单的小事情，但是坚持每天做长期做，还真的不是一件容易的事情。所以要求孩子做到首先家长自己要做到。
2、陪伴是最好的成长。当家长做事的时候也有不想做的事，孩子在践行的过程也会遇到疲惫期，也受到惰性的影响，也有情绪不好的时候，这时候家长就要亲自陪伴，让孩子感到你就在他的身边，有你就没有困难，有了你的陪伴孩子会更强大、更勇敢、更自信。
3、做孩子心目中榜样的父亲。一个父亲在孩子的心目中是高大的、是有力量的、是无所不能的，是孩子长大后的目标。所以做一个父亲对家庭有很大的责任，要自律的成就自己，影响我们的家庭，至少带动影响孩子。
