我刷牙一直都比较用力，因为怕刷不干净，所以使劲来回刷。我的牙刷经常用不了两周毛就飞了，因此我经常去超市买9块9十二支的牙刷，这样换起来不会心疼。
后来去洗牙时医生告诉我刷牙要竖着刷，轻一点，不用太用力。我当时还感到奇怪，我一直都是横着刷，竖着刷我也是第一次听说。
回到家后我开始刻意按照医生说的竖着刷，但我发现好别扭，很不习惯，坚持了几次还是横着刷了，偶或交替竖刷，只是不再那么用力。
直到我看到一篇文章，作者因为经常横刷被医生告知“牙根部分有横着的沟了”，挺不可思议的。原来不正确的刷牙方式会导致楔状缺损，进而引发牙齿敏感、牙髓炎、牙龈萎缩等症状。看来正确的刷牙方式是很重要的，否则不是在刷牙而是伤牙啊！
正确的刷牙法可参考巴氏刷牙法。关于刷牙我总结的几点需要注意的：
1、尽量选择软毛刷。
2、刷牙不需太用力。
3、刷牙要注意龈沟位置的清洁，使刷毛处在沟龈与龈缘的位置做前后方向短距离的水平颤动十次左右，每次移动不超过1mm。
4、用牙线代替牙签，或可借助冲牙器帮助清洁难以清洁的位置。
5、吃完酸的半小时后再刷牙。
6、要养成饭后漱口，睡前刷牙的习惯。
关于刷牙，你有什么建议吗？欢迎评论区留言。
