五十座冰山

曾经我画过五十多座冰山，然后就此认为我以后不需要再画冰山了。这当然不是因为冰山帮助了我解决了所有的问题，而是因为我感觉这五十座冰山都大同小异，到渴望那一层都是希望被看到，希望被认同，而生命力那一层呢，就是价值感低，安全感低……所以面对这五十座冰山，我只能干巴巴的看着，而不知道还能再做些什么。

这个问题一直困扰着我，于是在昨天的小组讨论中，我也把这个问题抛给了助教老师和其他的小伙伴们，助教当时并没有给我一个明确的答案，而是让我自己带着这个问题去继续接下来的学习，去继续探索和体验。

                                                                              泛黄的百合花

林老师每次上课的讲台上都会摆一束含苞欲放的百合花，今天，林老师对着这一瓶百合花告诉我们，它的叶子有点枯萎，它的花瓣有一些泛黄，这是我们观察到的事物本身，但并不是说观察到了这个事件，事件就会自己发生变化，这朵花不会通过我们的观察获得新的绽放，只有对它采取一些措施，比如增加新的营养剂，它才会获得生命力的提升。

好形象的比喻，我感觉我一下找到了困扰我很久的问题的答案。之前我画了五十座冰山，并没有进行任何的转化和添加，然后就希望我的生活发生很多正向的改变。直到今天，我才发现原来我们可以在冰山下面的感受、想法和期待层面做很多很多的工作。

在感受层面，每一种情绪都蕴藏着巨大的能量，而之前我们很排斥的愤怒、悲伤、沮丧、绝望……这些不好的情绪也可以利用它们，把它们转化成正向的力量和能量。

在想法层面，啄木鸟这个比喻特别的形象生动，当在想法层面工作时，我们就要像儿童绘本里说的啄木鸟医生一样，找到非理性的虫子，把它啄出来，将它转化成带着“努力”和“希望”的理性想法。

在期待的层面，我们依然有着那么多的选择，当这么多的可能性摆在面前的时候，就一下子觉得人生不再钻牛角尖，不再那么狭窄，变得非异常的宽阔，异常的自由。

瞧！原来有这么多的工作可以做，在听课的同时，我开始喷发着想要画冰山的冲动。

                                                                    潜水看冰山

2016年我在林老师的老家马来西亚考取了潜水证。我和朋友先在仙本那学习了两天的理论课程，顺利通过理论考试，关于水下的世界嘛，我也看过BBC的海底世界纪录片，感觉对于那个水下世界，自己了然于胸。而等到坐船出海，全身潜水服和脚蹼穿上，重重的氧气罐背在背上，检查呼吸器、眼罩、配重带……然后坐在船舷上准备背翻入海那一刻，我怂了，开始感到害怕，我怕那个深不可测的世界，我怕我的呼吸器掉了，而我的buddy又不在身边，我怕我的耳压平衡没有做好，我怕……我怕……强烈的恐惧感包围着我，原来我以为的“我知道、我了解”不是真正的知道和了解。这一次我退缩了，我退回船舷，经过很长时间的心理斗争，看着周边的小伙伴们一个个潜入水底，甚至教练都开始不耐烦起来，在最后一刻，想着我要看到真正锤头鲨的梦想，我终于鼓足勇气背翻入海，一点点潜入18米的深处。这次“潜下去”，我才真正体验了水下的世界，五颜六色的珊瑚，大海龟绕着我缓缓滑行，鱼风暴就在不远处……

这个复杂的海底世界，就如同冰山水平面以下的部分，也如同我们复杂的人性，只有“潜下去”跟它真正的连接，才能将它看清，才能进行转化。

回望我昨天在小组里抛出的问题：“画了冰山感觉没什么用，不用画冰山我也知道我的渴望。”就如同我以为看了海底的纪录片通过了理论考试就真正的了解海底世界一般，其实，我没有真正的“潜下去”，仍然是浮于表面，走了个过场而已。

为什么没有“潜下去”？

是因为恐惧吗？不管是海底世界还是我的内心世界，有一些东西，我害怕触碰，也不知道触碰后会引起什么样的蝴蝶效应。

“潜下去”就好了吗？

当然不！林老师画冰山无数，我们的助教武静老师画了上千座的冰山，她们经过多少次才有了“通畅”、“顿悟”的感觉？不是每一次“潜下去”都会看到我们期待的“锤头鲨”，但要不断的“潜下去”去探索去体验，才会有这样的机会。

                                                                          复盘的魔力

每次的小组讨论都带给我很多的学习。

五人小组讨论未满足的期待的时候，我有了一个新的体会，感受、想法和期待这三个层面不但可以在每一个层面单独的进行工作，还可以在不同的层面互相切换。比如说，我在表达我未满足的期待的时候，我的期待是希望能将来能再次通过工作来实现自己的价值。听了大家的交流，我突然发现我这个期待本来就包含着一些非理性的想法。我的人生价值不需要非得通过工作来证明，于是我又回到了想法这个层面去调整，而啄出这个非理性的想法，我的期待也变了，甚至可以说不再是一个“未满足的期待”了。

最后的分享环节，于我而言，永远有着新意，每个伙伴的视角都不相同，仿佛通过一个多棱镜去了解这个世界。这也是一个查漏补缺的过程，之前自己没有特别注意到的一些点，通过伙伴们的分享，我也有了新的感悟和共鸣。

                                                                      带着问题继续下潜

听完我今天的分享以后，助教老师对我说为什么从昨天到今天我有这么大的收获。我的回答是，因为林老师是这样教给我的呀。助教老师摇摇头，然后她又追问为什么，我说难道是因为我想改变，我想成长，还是因为痛苦？助教拍拍我说：你可以带这个问题继续的去学习，去探索。

其实我迫切想要寻求这个问题的答案，下课后也求教于伙伴们，但都没有得到满意的答复。

当静下来思考以后，我想这本来就是我自己的问题，需要我自己在学习中在体验中得到答案，最终自己找到的那个答案才是我自己看到的锤头鲨，而不是通过别人的镜头看到的镜像而已。