今天和一个小男孩聊天，九岁，102斤，他说他们家除了他爸爸瘦一点，他妈妈他姐姐他们仨都胖，我们还开玩笑是不是好吃的都让他们给偷吃了。那孩子笑了。
其实现在肥胖是一个普遍的问题。好多人都在吆喝着要减肥，要运动。但是很多情况下，又做不到。罗马不是一天建成的，胖子也不是一下子吃出来的，都是日积月累的结果。
有的时候明明肚子里是饱饱的，嘴巴又想吃东西，不自觉的就拿起吃的东西就往嘴里放。有的时候是在闲着，看电视呀或者玩手机， 手边儿有吃的，顺手拿起来就吃······
把零食藏起来，把饭碗换成小一号的，吃七分饱，不瞎吃，不乱吃，自然在不知不觉中就少吃了，减重只是水到渠成的结果。
