2月28号复盘
早起 ✅
6：00完成
每天三目标
1.古筝✅
2. 2月份总结计划✅
3.读书✅
每日复盘
早上冰蓉姐姐推荐听樊登老师最近讲的新书《高能量姿势》，利用坐班车时间+下班后一小时完成听课和思维导图。刷新了很多认知，找到了如何提高孩子自信的方法，非常开心。这本书告诉我们，当我们状态弱时，我们需要摆出一个姿势，深呼吸，然后就会改变很多，告诉我们肢体语言的重要性。
收获一个新名词“冒充者综合征”，官方解释:被外界认同，但贬低自我；低估自己的成就，将成就归功于外界因素；觉得自己像个“骗子”和“冒充者”，他们时刻担心被“发现”，被“识破”，被“撕下假面具”。在享有荣誉极高的人群身上容易出现。但在我们平凡的人当中，也会有这样的状态，比如说不自信，在较大的压力环境中，因为担心自己表现不佳而分神，在演讲或分享中表现突出。
当一个人心中没有力量时，对个人破坏很大，只有感觉自己力量很强大时，才有存在力，表现为自信、热情、表里如一等。它是可以通过自我引导来获得，用身体来引导想法，比如说你想要成为什么样的人，那么现在就想象你就是什么样的人;比如说提前在一个小空间里，做两分钟高能量姿势，双手叉腰，昂首挺胸，采取开放的、舒展的姿势。
孩子就有些不自信，以后可以选择每天做5分钟的高能量姿势，让他自己选择做奥特曼的站姿,两腿叉开，双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱，嘴角上扬，面部表情舒展，感受肢体语言的力量，慢慢改变自己，提升自信心。每天做早操，也是一个高能量姿势，所以学到并做到，才是真正受益。
陈坤在一次采访中说，他最大的改变是大学里一位教授给他说的一句话:“你必须时刻保持自信”。这句话也要教给孩子，建立自信心除了高能量姿势，还有是表情也能影响情绪。面部表情舒展的皱纹都是情绪的直接表达，所以在遇到问题时，教会孩子没有自信，可以先装作自信，直到自信，先相信，再实现！美国心理学之父威廉·詹姆斯有一句著名的理论：“我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我在唱歌。”情绪的感知也可引起心理的变化。
今天收获这些新知不光是教育孩子上，对自己在恐惧和压力面前，也可以预先调节。另外，以后要时刻注意自己的姿势，姿势决定状态，只有状态好了，才可以获得更多的机会。
每日金句
孟子曰：“有不虞之誉，有求全之毁。”意思就是说在生活中，有料想不到的赞扬，也有吹毛求疵的底毁。也许，当我们满怀信心地完成了某件事，自认为做得很好，准备接受表扬时，却遭到批评；而当我们勉勉强强做完某件事，自己一点信心都没有时，却受到了表扬。在这种时候，如果我们没有良好的心态去面对，我们就会变得失去信心或骄傲自大，可见良好的心态是多么重要。
我今天想明白一个道理
玩手机会把自己蜷缩在一起，试图占用更小的空间，给别人一种颓废的感觉。所以手机对个人能量的影响，是弱势心态，要想拥有强势心理，远离手机吧。
你今天爱自己了吗?
护肤面膜，马甲线，泡脚。
