减肥食谱，自律打卡第四天

3月14日，星期五，晴天，体重61.9公斤，比昨天瘦了0.2公斤。反思一下，昨晚碳水化合物吃得比较多，体重变化不大。

早餐：一个鸡蛋，3个韭菜鸡蛋饺子，2个小包子。够丰盛，今天要外出办事，和家人一起吃，没有额外准备。

午餐：中午一点才吃饭，点了外卖。少量羊肉和卤牛肉，莴笋丝，米饭小碗。

晚餐：少量羊肉（月经期吃羊肉温补），青菜，米饭小碗。

运动：生理期瑜伽舒缓17分钟，80卡。

今天差不多就是正常饮食，明天早上有点不敢称体重啊。

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