最近两天心里像堵块大石头一样，难受。总是想发火。我把他归因于老公不在家，一周多都不回家一次，我一个人带两个孩子，还要工作，学习，好多琐碎的事情，没有自己的时间。如果老公在家，我可以休息，我有时间放松，可以填补我内心的空洞，可以帮助我照顾内心的小孩。 我有好多的愤怒，不知道要给谁发泄。
我内心的小孩好委屈，好缺爱，需要被照顾，需要用爱填满。我给老公发信息，告诉他我最近负面情绪多，累，这男人太理性了，告诉我看看蓝天白云，想想身边 的美好。我就直接告诉他，我就需要老公说我爱你，说老婆辛苦了，说多亏了有你。这男人就直接给我把这话给我打上回信息。简直无语了。 一点都不用心。
归根结底是我最近没有照顾好我的内在小孩，所以总想着对方替我照顾好。趁着孩子们在屋里玩的时候，我自己用周梵的冥想音频 内在小孩 ，引导他出来，看见她，告诉她我一直都在这里，我会好好爱她。泪流满面。我最近太忽视她了，一直让她自己那么孤单，看着外面的喧嚣，没有和她静静相处。对不起，我爱你，我会好好照顾你。我看到你的焦虑，委屈，想要被看见，被鼓励。我看见了你，让你一人在那里。对不起。我以后无论到哪里都会带上你，我会爱你。
通过忙碌，看书，社交转移都没有用，她就在那里需要被看见。
没有被看见的内在小孩的愤怒，会向着孩子发火，身边亲近的人发火。我尝试着止语，记得上次周梵说过的，能量低的时候不要说话不要做决定。晚上带孩子回爷爷奶奶家，我只是告诉他们孩子都吃饱了，不需要吃晚饭了。我就坐在沙发上，闭上眼睛，内在依然很悲伤，就是感受自己的悲伤。孩子们在旁边或者玩或者看书我都不过问。爷爷奶奶估计能感受到我的气氛不对，在走廊里陪孩子玩，不打搅我。闭目一会感觉休息过来了。
起身带孩子回家，带点第二天的干粮。也不多说话。
很多时候看似孩子不听话，惹我烦，更多的时候是我自己内在的情绪，如果内在小孩照顾好，孩子的每次争吵，问题都可以很快安抚下来，我也都能兜得住。怕就怕自己有情绪，被子每次小的举动都会勾起你的情绪打火烧起来，烧到他们。所以照顾好自己，照顾好内在小孩爱自己，才是对身边的人的最好的爱。
