如何在扁平的世界深入思考-《慢思考：大脑超载时代的思考学》读感
作者：特奥·康普诺利
本书被认为是欧洲工商管理学员最受欢迎的思维课。作者特奥·康普诺力（Theo Compernolle），同时在欧洲工商管理学院、荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授，多家跨国公司（如壳牌公司）的顾问。擅长将 医学 生物学（biology） 心理学（psychology）神经学（neurology）企业管理（business administration）不同领域的知识梳理整合，以生动有趣的方式向大众普及。
适读人群：
在信息技术面前，无法保持专注，一心多用，时刻在线刷屏的人群；
持续压力状态或紧张状态下的人群；
睡眠过短或者睡眠质量偏差的人群。
本书就是以教练形式来解决以上问题的干货书。
本书目标：致力于提升你的智力表现和生产力，让人脑与科技达成平衡，发挥出最佳潜能。
本书带领我们认识了我们的神奇大脑工作方式，并且通过了解，告诉我们如何在一心多用的时代，保持专注。如何善于利用三种形式分工的大脑：思考脑，反射脑，存储脑。如何面对压力提高自己的智力生产力。
不可否认，即使你今天即使是传说中的搬砖一族，也要用到大脑，纯粹的无脑劳动正在消失，某种程度上每个人都是脑力劳动者，成功也取决于脑力劳动的质量。如果我们知道了大脑的运作原理，那么信息技术可能就不会让我们
01 神奇的大脑。
即使整个万维网的所有机器硬件相加，与我们单个人的大脑相比，都显得原始而简单。我们的大脑有800亿个神经元，约10000种类型。每个神经元都比我们现在的任何服务器都要复杂。
现代脑科学已经证明：
身体脑通过三套系统影响全身。神经系统， 免疫系统，内分泌系统。这三套系统还与情绪保持着紧密的联系，情绪影响着免疫系统的反应，影响着我们的行为。
我们的大脑不仅仅连接着身体里的每一个细胞，而且在无意识状态下还通过知觉与其他人的大脑直接连接。比如当你看看见别人的手在移动，尤其是别人做的事情还是你感兴趣的事情，你大脑里的负责细胞也会点亮，比如你看忧伤的电影，自己也会不自觉伤心落泪，这类细胞被称为“镜像细胞”或者“镜像神经元”。
目前，人类基因组计划已经绘制完整。目前启动的BRAIN（通过创新神经技术研究脑科学）计划，目标是绘制出人类大脑中每一个神经元活动的完整图谱，这个计划称作“大脑活动图普计划”。此任务比载人登月和人类基因组计划还要困难千万倍。
心理学研究表明，我们拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是：
思考脑 负责抽象思考 也叫结果导向脑 特点是：运转速度慢 持续投入注意力 保持专注 消耗大量能 量 所以容易疲劳。想想我们每次需要长时间用脑时是不是感觉饿得快？
反射脑 只管此时此刻，应激反应 是祖先生存之道。快而原始。最古老，处理问题完全自发无意 识，情感网络也属于反射脑的一部分。比如及时躲避危险，冲动易怒等等。
存储脑 等待空闲时开始工作 为思考脑产生的想法服务的配备。思考脑的信息的分类存储。特点是 需要在休息时才能工作，比如睡眠，出门休闲等。保存方式是以联想为主。具体机制仍然 未知。研究表明，长者需要想起一件事情，不是记忆力衰退，而是数据库庞大，检索时间 长。思考脑和存储脑互为平衡，一个工作时，一个休息。可见休闲对我们多么重要。
实验证明，思考脑一次只能处理一个任务。有时我们觉得自己可以同时做好几件事，其实是在不同任务之间切换，这会带来效率问题。而且切换还会带来信息丢失。如果你确认可以同时做几件事，那么就是思考脑和反射脑合作做特定的任务，将某些常规性任务交反射脑处理，思考脑专注有意识地思考。比如：边做家务边听课程，家务可能是习惯性动作。虽然你也可以在边开车边听课程，但是要么课程听的支零破碎，要保持专注听课就下意识地车速放缓并且不需要频繁换车道，笔直开。总之，思考脑一次只能做一件事，如果老是打断，那么你也会感觉非常疲劳，而且明显延长作业时间，质量欠佳。再试试看是否能同时听两个人讲话？
知道思考脑的特点，我们可以适当改进我们的工作方式。比如：
1，在两个不同任务之间切换，需要休息五分钟以上换脑（休息就是全部停下来，而不是刷屏）避免被上一任务牵连下一任务效率。尤其是完全不同性质的任务时，比如你前面在应对客户的抱怨，下面如果没有间歇地去听孩子电话，你的情绪如何？
2，相似任务尽量安排在一起，批处理类似的任务。现在的时间管理课程也是建议根据场景来划分工作内容。外出路途中的时间任务，办公室电脑前的时间任务等等。就是为了批处理。
反射脑，帮助人类得以生存，但是也会无意识欺骗我们。让我们看看以下偏见：
锚定偏见 比如你为什么喜欢买中间价格的商品？比如：你会不会认为9*8*7*6*5*4*3*2*1得出的数字比1*2*3*4*5*6*7*8*9要大呢？其实相等对不对？
内审偏见或乐观偏见 90%的司机认为水平高于平均 ；70%管理人员认为属于顶尖的20%。
可用性偏见 大脑中会记住鲜活的事情，并高估概率。比如911之后，死于车祸的人远多于死于恐怖 袭击的人。
光环效应 高估成功人士的影响力 ，低估失败者的能力。
美丽偏见 觉得颜值高的人更善良，能力更强。
熟悉度偏见 喜欢熟悉的人和事情，这个可能和安全感有关系
从众偏见 集体性盲从
事后聪明偏见 事情发生后，评头论足，觉得自己早就料到了这个结果
怀旧偏见 觉得过往非常美丽。
赌徒偏见 认为这次一定和上次不一样。其实都是一样。
证实性偏见和选择性感知 倾向于选择自己想听到的言论
刻板印象 对特定人群有不经验证、先入为主的固定印象。
损失厌恶 失去一样东西比得到一样东西更让人揪心
结果偏见 以结果来判断决策的正确与否。其实很多时候是巧合而已。错对了。
购后偏见 买了某物，就忽略它的坏处，只看到了好处。
自我服务偏见 觉得自己成功是能力，失败是环境怪罪外界。
观察者偏见 我成功是能力，别人成功是狗屎运 我失败是外界环境，别人失败是能力不行。
欺骗偏见 时间越是仓促，决策速度越快情况下，做出不道德行为的风险就越大。
替代式诱导 对于复杂需要思考的事情自动转化为简单的问题。比如问你这次出差是否顺利？如果不想费脑思考，就会不自觉地联想去最近时间发生的事情来做结论。所以，很多服务也许过程不尽如人意，但是最后告别时非常温馨感人，你会觉得以此做为判断标准。
我们就是通过大量的练习，将行为和推理过程从有意识的思考脑转移到反射脑，变成自动完成，无意识的反射，直觉的习惯，因为思考脑需要耗费大量的能量、意志力和时间，而反射脑工作起来轻松得多。比如开车，刚学会时，总是忘记刹车和离合，熟练以后就交给反射脑来处理，开车也就不那么累了。
所以我们平时要警惕我们的直觉。要利用直觉做出良好的决策，必须满足以下条件：
# 直觉只有在相对可预测，有规律可循的环境中才有用。消防是，股票市场不是。
# 你是该领域的专家，不仅仅是经验，还有每次决策带来的及时客观的反馈。
# 你做了足够的功课，努力学习，深入阅读，认真讨论，审慎思考，对于信息和知识充分理解
# 在你跟着感觉走前，对自己的直觉有评估与质疑，并且接受考验
# 你明白，直觉容易让人盲目。看看其他专家的独特视角。
# 你知道反射脑会抄捷径 ，包括情绪上的捷径，那可能会愚弄你。
# 你知道并且坚信，主观上的判断并不完全可靠，无法反应你的直觉判断和决策真正准确率
# 你坚持只对自己真正专业的领域做出判断，而不去判断专业领域外的事情
# 你知道并接受，某些情况下，基于算法做出的决策比主观判断更好。
（以上清单是卡尼曼和克莱恩《直觉决策所需的条件》一文的基础内容，做了些口语化调节）
接下来，我们看看情绪对于我们的影响。
情绪容易受到疲惫的思考脑的影响。经过了一天，情绪容易被反射脑接收。情绪不仅仅带来不可控的生理反应，甚至能让你无意识做出一些行为。比如反应过激，行为失当。错误理解了某人意思，大打出手，等，这种是无意识的情绪在操控着我们，事后才出现有意识的情绪。如果有意识和无意识情绪结合起来，就可以想办法改变已经形成的习惯性情绪反应。比如，当你拖延时，让别人提醒你，或者自己罚自己一笔钱放在储蓄罐里。或者当你完成一件任务需要一段意志力时，可以阶段性奖励自己（ABC法则）
存储脑只有当我们放空大脑时才会整理、操控、储存、更新脑子里的信息，以便让我们从中归纳知识，得出见解。只由当外界输入越少，思考脑的需求越少，存储脑的档案管理才会越高效。所以，很多时候会玩会休息才会工作。尤其是3B：小憩（Break）、洗澡（Bath）、睡眠（Bed）。如果我们一刻不停地摆弄手机，用琐碎的小任务填满每个孔隙，那么就是在扼杀自己的学习能力和创造力。
所以，我们要建立的观念是：信息泛滥而廉价，思考罕见而高贵。
# 深入阅读是思考不可或缺的前提。安静、从容、不被打扰地阅读一本书、一个章节、一篇文章。精读的能力，比浮光掠影地扫过手机文字，拒绝思考只是浏览填充大脑，要强太多。我们要的是抽象、分析、综合、归纳、演绎、联想和创造性的思考。
# 真正的对话 对话的三个层次：闲聊 讨论 真正的对话，牵涉到感情，综合彼此看法，创造出新的意义。并由此建立更稳固的关系。是智商和情商的重要因素。
未完，待续。
