《我的情绪为何总被他人左右》
1.拥有自我情绪控制能力的人，说明自制力跟理性占有非常高的地位。让自己气定神闲从而行为合情合理，相当的厉害！
2.不管是工作的繁忙还是生活所致，喜、怒、哀、乐的情绪管控对于我来说是非常的薄弱。容易欣喜、容易愤怒、容易触动、容易欢乐似乎这看起来很不错，是个情感丰富的人！
但对于工作生活相对比较大的情况下，并不是那么有友好！失去耐心多了烦躁，丢了理解带来怒气。这与我的意愿是背道而驰的，需要控制它，征服它从而驾驭它！
3.在受不好情绪控制时内心深处呐喊到不能这样快停下，我一定可以做到！另一个声音来自大脑边缘系统告诉你说，赶快发泄出去小心憋出毛病来！结果最后大脑边缘系统主宰了我！
4.试着找方法来解决问题。
①改变自己的生活途径
②停止一切活动，放松身体包括心里
③触发前还在可控的条件下，离开当下环境
④情绪即将上头时使劲的拍手，自我清醒拉回理智
⑤如已发生，自我反省并为自己的行为负责
⑥试图利用一些学习的技巧，取得效果
5.发现问题解决问题，使生活变得美好而憧憬！
