这是灿怡的第【4】篇原创文章，日更计划第【7/100】天。阅读张萌萌姐【精力管理手册】第【4/7】
阅读摘要：
你的状态是否总是被情绪所左右？我们想做情绪的主人，但情绪并不容易被驯服。那我们就要先了解并管理它
思维导图
金句：
体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。
快乐其实是使你维持最佳表现、让你情绪恢复的重要资源。
你是否能够真正地珍视他人，并被他人同等地珍视，关键在于你是否能够拥有稳固的人际关系。这首先取决于你的付出与回报，其次就是你真诚的倾诉和倾听。
没有任何事情是偶然发生的，每一件事情的发生都有其必然性，因此当命运来“敲门”的时候，抱怨也没用
三 思考题 ：结合萌姐的方法，如何为自己的情绪更好的充电？
每周给自己一段时间去做让自己开心的事，有时候休息在家里睡个懒觉宅一天，第二天上班本来应该精神充足，可是还是觉得想没有休息过一样。可能是因为没有给情绪账户充值。以后每周休息给自己列个计划做一些户外的活动，让自己对生活充满新鲜感和保持快乐。
名词及知识点：
什么是情绪恢复资源？
“情绪恢复”本质上是一种资源，通过调用这种资源，我们可以快速地从负面情绪中恢复到正常状态。
比如：当你有负面情绪的时候，停下来想一想：我今天还要完成这个目标。所以你会迅速调用你的“情绪恢复资源”，把负面情绪转为正面的思考，最后收获正面情绪。你的最终目标是通过情绪管理，让自己全情投入，追求心流时刻。
建立情绪的复杂和对立的统一
要扩宽情绪账户，我们必须在情绪失衡之前培养强大的情感能力，最终的目标是在对立面之间完成自由灵活的转换，这是非常重要的。
启发及收获：
两个人的关系由最远的一方做决定的，有时候我们自己容易给自己造成假象。有很多不学真的不知道，尤其是人际关系这一块，以往的我，以自我为中心，喜欢谁就和谁做朋友，从来没有想过其实人际关系的维护包括身边的亲人爱人。希望以后我可以把自己的角色做到位，给身边的人也带来幸福。
