2018年第一天就开始翻这本《哈佛凌晨二点半》这本书，翻得很慢，有时侯是几天看几页，但是短短的几行文字总是给我不同的触动点。

      哈佛大学（Harvard University),相信大家都听说过，经常名列全球大学第一位。美国人通常会说“先有哈佛，后有美利坚”，与其说是哈佛的历史早于美国，还不如说是哈佛创造了美国，是哈佛的精英们主宰着美国的成长。

    关于哈佛这首大学可讲的太多，我在这里不再累述，下面讲几段文字给我带来触动点。

    自从女儿进入高中以后，由于走读的原因，最大的感受就是睡眠时间太少，不仅孩子少，大人也少。每天6小时不到的睡眠，自己的身体感受到吃不消，同时也怕女儿的身体不能承受，所以，经常问女儿的一句话就是：“你觉得累吗？”，女儿的回答是：“还好的”。

在读本书前言的时侯，读到了这样几句话

      “一名从北大去哈佛读书的学生讲：‘北大一年读的书在哈佛一个月全都读回来了'",

     在哈佛的中国学生王渊说：“要想保持好的成绩，只能通过提高效率和减少睡眠时间。每逢期末大考，睡眠时间就很少，一个星期睡觉的时间加起来也不过十几个小时。”

     哈佛某教授对学生说，你学我这门课，你就一天只能睡两小时。

    哈佛图书馆有个特点，沙发多。尤其考试前，沙发上都会躺满实在熬不住的学生，有的学生干脆一连几天睡在图书馆。

    在哈佛学习强度大，睡眠很少，有在炼狱的感觉，对意志是一个很大的挑战。但是如果挺过去了，以后再大的困难也就能够克服了。

    就这样前言的几页纸，让我对女儿高中的学习安排，有了新的认识，睡眠时间少这个问题，也不再是困扰我的问题，如何帮助她提高学习效率，帮助她提高睡眠质量才是我要去思考的问题。在提高学习效率这件事上，我跟她共同约定，给每个作业制订计划的完成时间，就象是参加的每一次考试一样来完成，如：一张试卷45分钟，那么就必须在45分钟之内完成，若完不成的，用额外的时间去完成，并且登记记录下来，做成曲线图，逐步提升。在提高睡眠质量这件事情，在她每天晚上睡觉之前，引导她去放松，放下所有的压力和思想负担，好好的享受这6小时的睡眠时间，提高睡眠质量。由于这几天天气比较冷，我陪着女儿睡，我明显能感受到，睡前没有经过放松引导，她晚上睡眠后一直翻身，经过放松引导后，她就睡得比较沉，保持一个姿势睡很长的时间。

    新的一年新的开始，方法总比困难多，相信所有的困难我们都可以圆满解决，并能从中得到更大的成长。