（三）早起是一种改变自己

1.

天行健，君子以自强不息。这是一种古老的智慧，一种宇宙的规律。

我们早起符合天地运行的规则，就像东升西落的太阳一样。

我们遵循古老的规律，还有比这更好的理由吗？

我们跟着地球走，围着太阳转，日出而作，日落而息，这是多么美好的意境，多么诗意的画面，多么伟大的生命。

2.

威斯敏斯特教堂墓碑上面刻着一段非常著名的话：

“当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”

这是改变自己最好的诠释，相比较我们古老的智慧，老祖宗们口传心授我们：修身齐家治国平天下。

3.

《礼记·大学》：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”

物格而后知至的译文为通过降低自己的欲望，减少自己的贪念，来让自己头脑清醒，是非曲直分明。正念分明后就要努力在待人处事的各方面做到真诚二字，努力断恶修善，久而久之自己的修养就起来了，有智慧了。

这时就可以把自己的家庭经营好了。家庭是国家的缩影，把自己家庭的经营好了的人也一定可以把国家治理好。

一个能把自己国家治理好的人，那么他（她）也一定能让世界充满和谐，天下太平。

观看二者，东西方文明有惊人的相似之处，所谓的学贯中西，知识大融通，但本质上许多的观点不谋而合。

致知，格物，修身。这是所有知识分子最起码的要求。

而早起，就是这样一种启示，一种改变。

一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于少。

4.

早起不但是一天的开始，还是一年的开始，更是一生的开始。

早起的鸟儿有虫吃，生命的开始经过一晚的休息和调整，精力旺盛，蓄势待发。

早起，就如初升的太阳，光芒万丈。

5.

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，要早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生!”

早睡早起，当别人还在被窝做着梦时，你已经走在为梦想拼搏的路上。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

（未完待续）

（文字感悟为对迪原创，部分节选与图片来源于网络，图片版权与摘抄部分归原作者所有。）

附：

自古以来也有“早起三分利”的说法。可这早起究竟具体有哪些好处呢?

1.快乐感更强

加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

2.成绩更好

美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

3.精力更旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

4.上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

5.做事更认真

多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

6.抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7.为人更和善

2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生!”早睡早起，当别人还在被窝做着梦时，你已经走在为梦想拼搏的路上。

改变，从明天早起开始!