进食优质蛋白为什么那么重要？
因为优质蛋白是生命活动的基础。
蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的主要成分，参与多种生理功能，包括生长发育、组织修复、酶和激素的合成等。优质蛋白不仅易被人体消化吸收，还能提供丰富的必需氨基酸，有助于维持和增强免疫系统功能。
此外，优质蛋白在减肥和维持新陈代谢方面也发挥重要作用。它能够增加肌肉质量，提高基础代谢率，增加饱腹感，帮助控制热量摄入。对于不食用肉类的人来说，优质蛋白尤其重要，因为植物蛋白来源如豆制品虽然也能提供所需的营养，但饱腹感和口感可能不如动物蛋白。
因此，摄入足够的优质蛋白对于保持身体健康、支持运动和实现长期减肥目标都至关重要。
下一次给大家分享，什么是优质蛋白！！！
