这其实是一篇分享稿，原本是“007社群第一次分享”，临时改的名字。

分享前言

跟值月生张岳致歉, 致歉原因:

1.不知道该分享什么,拖沓,犹豫不决,一直不正面回应她的邀请;

2.关键时刻该顶她时当了逃兵,以沉默回应她;

被张岳临危之际自己顶替上去的勇气震撼到,一个坚毅、勇敢、有担当的女子浮现眼前，就在手机的那一端，微笑凝视着我。

也让我立马打开电脑写下了这篇分享稿。

在个人成长上可能没有班级的同学走得远，分享几点感悟。

分享内容

1.与007战友的深度链接

我是10月份报名参加值月小组的，坦白说开始的时候自己的意愿并不是很强烈，就像第一篇作业自我介绍中说的一样，加入007也是在一位笑友的鼓励下思考良久，加了覃杰同学微信，被他追问了几次才交的钱，一直犹豫未定是担心自己不能按期完成任务，愧对组织。因为我有个还算是优点的特点是很守时，无论上课、开会、约会几乎从不迟到。守时的人也会尽量让自己守信，除非不参加，参加了就要遵守规则，就这样半推半就加入了007。到10月份的时候12班差不多已经运行5个月了，很多人都已经当过志愿者了。

每次都让别人来服务班级，自己一直不参加也不好意思，觉得作为12班的一员，也有这个责任。也算是逼自己，主动跟当月的值月生何银玲报名了。与007战友的深度链接始于参加值月小组，以前我在群里基本僵尸一样，很少讲话，只是到时间交作业。参加值月小组的这一个月，自己收获很多，每周看小组内每一位战友的文章，然后点评。因为这份责任在，通过4周的时间，基本对小组内每位战友的情况都有所了解，文如其人还是有一定道理的，通过阅读文章是了解战友很好的一个途径。在这一个月里自己还算尽心尽职，当然也有做得不好的地方，但总体还是比较满意的。

期间也有为选哪位战友的文章为优秀文章而纠结，跟值月小组反复讨论权衡，虽有付出多一些的时间和精力，但收获更多，这些如果不去做是不会知道的。另外还收获了惊喜和感动。惊喜就是收到银玲妹妹寄的明信片。还记得那天我带着5岁的儿子一起去开的信箱，看到一张珍贵的爱心明星片在信箱里安静地躺着，心情很激动，好久没有收到这样特别的礼物了，我儿子在旁边不停的问，妈妈是谁送给你的啊？叫什么名字？她住在哪里啊？长什么样子？我想看看她，问了我一长串问题，小家伙也激动。这是我10月收到最好的礼物，在这里要特地感谢银铃妹妹。谢谢你！

在与陌生人的链接方面我一直比较被动，从银玲妹妹身上学到了很多，还记得有一天看她的“写给12班战友的一封信”时，竟然感动得热泪盈眶，自己也惊到了，加入007以来还从来没有这种体验，我想一定是她的用心和真心打动了我，还有我加入10月的值月小组这一个月的经历，才让我能更好地读懂她倾注的情感和真心。让我突然明白了链接的深度无所谓熟人或者陌生人，能产生深度链接的一定是发生在用心的人之间，谢谢她，让我收获和体验到这份链接的美好。

也真心感谢每一位值月小组成员的付出，她们真的很用心，是一群非常可爱的人。在这里越权为下个月招募值月小组成员，还没参加当志愿者的战友们，你想深度链接吗？你想收获感动么？那么报名加入值月小组吧！

2.阅读《非暴力沟通》感悟

很庆幸遇到了这本书，我大概有4周的作业都在围绕这本书展开的，因为觉得它对我的影响很大，唯有写下来才会巩固和强化这份影响。

这本书让我觉察到我们身边充满了语言暴力，我的原生家庭特别明显，我爸妈就是那种吵闹了大半辈子的夫妻，谁看谁都不顺眼，但也离不开对方，有时候话从他们嘴里说出来能把对方气个半死。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。语言暴力杀伤力无穷！

这本书同时也给我打开了另一个沟通的世界。依照非暴力沟通的方式来聆听和谈话，能使我们情意相通，更能了解自己和理解他人，并乐于互助。

非暴力沟通对我影响最大的是让我完全理解了“别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。”这句话。我们感受的根源在于我们自身，是我们的需要和期待没有得到满足。以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

我们不再条件反射式地反应，而是去观察、感受和提出需求，有意识地使用语言。这能让我们更好地了解自己和理解他人。

如果我们头脑中经常出现“我不喜欢*****的人”之类的想法，那么我们要留意了。可以问自己：“我不喜欢他们……，是因为我什么样的需要没有得到满足？”通过这样的方式，我们就把注意力放在了我们尚未得到满足的需要，而不是考虑他人有什么过错。这种方式能让我们将焦点放在怎么满足自己的需求上,采取更积极的措施,而不是一味的埋怨和指责他人。

非暴力沟通需要练习，我自己练习的方法是将生活中很多原本让我想抓狂的场景代入一遍，并制作了家庭愤怒场景小卡片，比如当我儿子玩完玩具不收拾，吃饭时看电视，长时间玩手机，很晚不肯洗澡睡觉的时候，当老公关门在房间抽烟，周末长时间打游戏不愿意陪孩子的时候，这些以前都是会让我很愤怒的场景，现在我事先把这些场景中用到的非暴力沟通的话，写在小卡片上，以提醒自己。

举一个例子：看到老公关着房门在书房抽烟。

以前我习惯性的反应就是生气地跟他说：“干嘛呢你？又把房门关起来抽烟，身体还要不要啊？你不要自己的身体也还要顾及下儿子的身体吧！跟你说了多少遍了，都多大人还不自觉！”说完生气地甩门而出。”现在我做的非暴力沟通卡片上是这样写的：“看到你把房门关了，在密闭的空间抽烟，我有点不高兴，还有些担心，烟散不出去，你抽完一手烟还得接着吸二手烟，担心你的健康，如果儿子进来吸二手烟，也会影响他的健康。你是否愿意到门外走廊去抽呢？”说完很平静地看着他，等待他的反馈。

如果抽烟的是你，更愿意听到哪一种沟通方式？哪一种沟通方式会更有利于结果向好的方向转变呢？

退一步讲如果效果不大，我可能愿意采取别的措施来满足我想让他保持健康的需求，比如：提供清淡饮食，拉他一起跑步锻炼等等，不会是一味埋怨他不顾惜自己的身体，以为他好的名义劝说并指责他,若他不听我就生气。

平时会引导我儿子，让他也使用非暴力语言沟通，目前也起到一定的效果.

比如以前他晚上睡觉前在床上玩要喝水，就大声喊：水！

我跟他说：你多叫几声试一下，看水会不会回应你?你是不是应该清楚表达“你渴了”的感受，然后明确提出“希望哪一个人给你帮忙”的需求，才能获得帮助呢？

现在通常他是这样说的：妈妈，我好喝，你帮忙我拿下水杯好吗？

如果我不在旁边，他也会这样跟他爸爸或奶奶说。结果当然是大家都更乐意跑过去给他帮助。

使用这种沟通方式刚开始可能感觉会有些不自然，甚至别扭。但我并不需要很长的时间来想清楚怎么说，而且，即使时间长了点，我认为也是值得的。对我来说，重要的是，我用自己喜欢的方式来与人沟通。特别是最亲密的家人，也值得我们花时间去好好对待，你说呢？

美国哲学家威廉·詹姆斯有一句名言：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。”

当我们持续这样做的时候，就是在成为运用非暴力沟通方式的人。

笑来老师说凡事都有方法论，非暴力沟通就是指导我们怎么沟通的方法论。通过非暴力沟通，发出一个让人无法拒绝的理由。

3.这一年来算不上成果的践行结果

1)参加007"不写就出局"

5月份开始第一篇到今天27篇，先不论质量好坏，至少做到都是按时提交的。

2)参加清晨朗读会"不读就出局"

到今天为止持续读了12个月多几天的时间，在英语朗读方面感觉到明显的进步。

3)定投美股,报名参加"不读财报就出局"

从5月份开始每月定投美股，到目前平均是20%+的收益。已报名参加林晓燕战友12月的不读财报就出局第四期。跟着大家一起学读财报。

结语

回想我差不多半辈子的生活，基本都是被动地前行，突然发现今天的直播不管效果怎么样，对于公众场合发言恐惧的我，这次行动本身就是挺励志的。

就像张岳妹妹说的，我已经举起我的矛在挑战我的盾了。

那么你呢？