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每个人都有情绪，但人和人之间确实又是不一样的，有些人的情绪很稳定，能够做到不以物喜不以己悲（对我来说，这是圣人），有些人能够很好的控制自己的情绪，但是也有些人的情绪容易波动无常，这种情绪多变的人，往往会因为控制不住自己的情绪而让自己的人生变得更加艰难。

八达岭老虎咬人事件，大家都不陌生，赵女士和老公争吵后下车，最后导致自己母亲去世，正是因为她没有很好的控制自己的情绪，而让自己的母亲失去了生命，让自己甚至老公背负骂名。

她说：“对不起母亲，即使母亲原谅我，我也不原谅自己！”也许在未来的很长时间里，甚至是一辈子，她都会因此而愧疚自责。

如果当时她能稍微平复情绪，那这悲剧就不会发生。

情绪会让你走火入魔。

在《我知道你不知道的自己在想什么》这本书里，有这么一段话描写情绪的：“激情燃烧时，你早已不是用大脑思考的动物了，所谓的道德、所谓的规范都不能阻挡你满足需求的冲动，情绪像是为你魔鬼的灵魂插上了翅膀，让你离正常的自己越来越远......”

2017年1月4日下午，凭祥市发生幼儿园砍人事件，一个村民由于在村里受到欺负，继而把不满的情绪发泄在自己孩子的同班同学上，伤了11个孩子。

之前我在凭祥上班，也恰好这两天在这出差，大街小巷都在谈论这件事情，大家都说这个人简直是疯了，怎么可以拿孩子开刀呢。

我们都知道他在村里受尽欺负受尽委屈，但是如果因为这个，就冲动起来，就要举刀伤人，这个代价有多大，他不仅让自己失去了自由，给孩子家人带来麻烦，他甚至还给社会带来了威胁。如果当时他能控制情绪，把这种不满的情绪向有关部门举报，试图寻求帮助，也不至于发生这么严重的后果。

有时候，是别人错在先，但不能因为别人煽风点火，我们就必须点燃自己。

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上面的两个例子，是非常极端的例子。

其实平时我们还能见到很多人控制不住自己。

我有个朋友，是老板。

曾经朋友脾气暴躁，稍微一点火，就能让他像个鞭炮一样噼里啪啦的响个不停。所以经常员工表现不好的话，就要开骂，说的话特别难听，我每每去找他的时候都能看到他在训斥员工，好些员工当场就被骂哭，所以很多人呆不久后就离开，甚至有些人待了不到一天就被骂走。

正是因为朋友总是发脾气，动不动就不满意，导致员工流失，而他不得不每天都在招新，来来去去，很是麻烦，也影响事业。

我提醒他，人人都会犯错，给年轻人机会，也给自己机会，要努力控制自己波动的情绪，要善于情绪管理。朋友听后，试图改变自己，还专门去参加一个关于情绪管理的课程，回来后确实改变很多，讲话不再那么冲，不会动不动就爆粗了，他甚至在开会的时候对于自己过去的所作所为和大家道歉，于是公司现在发展的越来越好，员工流动少了很多。

我还有一个女性朋友，她有一番让人羡慕的事业，大家眼红她为什么能够拥有的比别人多，但是却不知道她背后经历了什么。

我们从来没看过她脸红的时候，哪怕客户百般刁难，她都会时刻保持微笑，待客户爆发完后再有条不紊的说出一二三。

我问她，你一直都是这么善于控制自己的情绪吗？她说不是。

她说在她15岁那年，她和父亲吵架跑了出来，全然不顾在后面追他的父亲，当她听到后面“咣”的一声时候，她后悔了，发誓从此之后要改变。失去亲人的痛让她不得不去反思自己。

这种代价未免太大，好在她意识到并为此努力。

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我们经常在电视上看到这么一面，穿着囚服的人说：我现在很后悔，后悔当时太冲动。

好多人会说，我就是控制不住自己的情绪怎么办？我就是想要发飙怎么办？我就是忍不住和爱人吵架怎么办？我就是忍不住对孩子打骂怎么办？

很多人都会有这种情绪障碍，我们无法正常的去感受和传达我们的情绪，特别是我们所认为的负面的情绪，于是很多人要么选择压制，要么选择爆发。

选择压制情绪的人，往往自己会觉得委屈，觉得身边的人都不友好，凭什么欺负我，长期压制自己的负面情绪，其实还会严重损害我们的身心健康就，我们甚至可能会陷入抑郁的状态；如果动不动就爆发情绪，不仅会让自己陷入困难，还会给身边的人带来麻烦，甚至会危害别人的生命。

生活当中我们难免会有喜怒哀乐，难免会觉得恐惧、焦虑、被遗弃或者羞愧等感受，如果已经意识到这是一种情绪，那就去察觉这种情绪，那就需要去接纳这些感受，而不是任由情绪摆布。其实我们都知道，情绪是一种能量，它来了肯定就会走。那在情绪激动的时候，就给自己十分钟的时间，让自己冷静下来吧。