其实考试紧张是一件大多数人都遇到过的问题，正因为考试有了适当的紧张感，才会促使我们提前去准备复习，更好的应对。如果考试前不紧张，要么就是自暴自弃，这场考试对于你来说无关紧要，要么就是胜券在握。但如果过于紧张，就会影响考场的正常发挥，所以也要及时在考前进行放松训练和调整。
我孩子以前考试时会给我说：“妈妈，我害怕考试，有点紧张怎么办？”
我一般会这样回答他，：“紧张是正常现象呀，说明你重视这次考试，而且想把它考好。妈妈虽然已经是成人了，但是遇到考试之类的事也会紧张。让我们一起想想看看有什么好办法。”接下来我会跟孩子一起讨论有没什么好方法，可以缓解紧张。比如，我会建议，深呼吸，握紧拳头再放松等等放松的方法，孩子也会说提前好好复习。如果时间充分或者孩子经常考试紧张，而且由于紧张影响到正常发挥，我那就可以跟他一起在想象中模拟考试的整个过程，想象遇到不会的题，难题，让他深呼吸，学会放松。从而克服考试紧张，发挥出最好的成绩。
