2017年7月11日星期二
《做事的常识》设计开工仪式
切换状态，要设计一个仪式感，让自己大脑知道自己要结束一件事，开始下一件事了。
例如：目标为5:30外出散步
实施阶段：
1、实现目标，先易后难。
5点起床有困难，那就降低目标，改为5点闹钟响之后起床上厕所，先让自己身体离开舒适的床再说其他。
2、再切换状态，
将睡衣换成运动服，就会想着外出散步。
3、出门
这样一步步也就达到自己所想要完成的目标，早起外出散步。
如何面对挫折，有自己的打气方式。
情绪低落，自己给自己加油打气，让情绪高昂，在自我情绪低落的时候，自我调节有些难度，那就借助外力，例如外部环境——音乐来调节，或看名人传记来为自己打鸡血。
