每日跳绳

每日坚持跳绳的好处:1.每个人都可以跳绳,轻松坚持。跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟,可以节省减肥的时间。第三,跳绳能健脑,尤其适合脑力劳动者和青少年跳绳。跳绳能激发青少年成骨细胞活性,促进身高增长,国家把跳绳列为中小学生体能测试项目。跳绳是一种有氧运动,可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,增加血管弹性,防止心脑血管疾病的发生。

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