各位亲爱的瑜舍家人们，
五月开始一直有明显的被时间赶着跑的感觉。虽然有时候身体累一些但却可以保持良好的状态。因为最近一直在练习一件事情，就是不论你之后的计划中有多重要的事情，先专注把当下这件事情全力以赴地完成，保证自己不去想其他的，这样即使再忙碌也可以保持有条不紊，因为我们总是在当下的时候，还想着之前哪里做得不够好，未来还有很多没有准备好，无法专注于当下的这件事情，最终会造成什么也做不好。
因为急，生活中就会遇到更多事情出现，让你不得不慢下来，包括来破坏你所谓的完美计划的所有意外。总之，生命很调皮捣蛋，总爱和你对着干。通常人用想的都会比较快，一下子就到了你想的地方，而真正做起来的时候 永远龟速地在挑战我们的耐心。所以才说念头是最快速和最具杀伤力的隐形杀手。这可比磁悬浮快多了，你只需要想，瞬间就可以到了。
还有就是要真心地接纳做得好的地方，并给予肯定和欣然接收，那么这样的结果还会反复出现，我们总是跳过或看不见已经拥有的或进步的、而只是不断执着于未知的和担忧的事物，才会痛苦。人最大的敌人就是内在的恐惧。外在的一切都是你的内境构建出来的，心里有什么风景就会看见什么故事。
没有什么施加者，也没有什么受害者、没有什么求助者，也没有什么拯救者。都是自己创造的角色，在这个世界，没有谁会故意伤害你。
Swami Vishnudevananda 说：“学瑜伽不过是为了让我们能够控制内在的世界，这样不管世界怎样，我们都可以没事。”
瑾亲笔
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