🤟我要读书！我要读书！我要读书！🤟
2020.02.06
肖宝俪读书打卡第三天
❤️ 今日金句❤️
重复是学习之母
🤟 今天是读书活动第三天，我读了一本新书《微习惯》。
昨天看到李总在群里分享这本书的时候就对它很好奇。
每天一个俯卧撑？“微”就是“小”的意思喽？到底这本书是讲什么内容呢？
今天认真的阅读这本书，从书中了解了什么叫做“微习惯”！以及它能给我带来什么好处。并把它们整理出来。
️ ✅1.出现️️️️️️
“如果没有这个俯卧撑，现在我还要拼命激励自己健身，纠结怎么坚持阅读和写作。这个俯卧撑启发我找到了新策略，让我受益颇丰。”～微习惯的出现。
️ ✅2.定义:️
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。
正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。
️✅ 3.作用:
微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。
人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实他们本身并没有问题，有问题的是他们的策略。
从现在开始，你可以实现自己的伟大目标，不会再品尝“激发动力”，“下定决心”，甚至“直接行动”等策略带来的内疚、胆怯与一再失败。
为了让改变更加持久，你不能再跟大脑较劲了。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。
✅4.精髓:
微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。
✅5.好处:
只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可及的目标。
✅️6.意义:
用一句现成的话来概括
星星之火，可以燎原。
每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上。追根溯源，你会发现一切都始于那一小步。
️️️❤️今天我认识了微习惯，并喜欢上了它。
作者为了达到健身效果，无意间发明微习惯，也让他从每天1个俯卧撑的健身计划持续完成每天半小时的运动量，从而有一个强健的身体。
从每天阅读一页书，写50个文字到成为一个优秀的作者！
原来微习惯如此神奇！
那么我们呢？会制定怎样的微计划呢？
❤️ 感谢作者发明的微习惯，并把它写成书传播出来，让我们每个懒人，都找到养成好习惯的方法！
❤️希望我今天的分享有更多人看到！给更多的人带来帮助！
❤️ 感谢精进成长陪伴营的每一天！我坚信我们每个人都会出色的完成阅读任务！大家一起加油哦！
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肖宝俪
2020年2月6日
