你有没有过这样的体验？当工作压力大、遇到难题或睡眠不足时，心里就像放进了一根点着的炮竹，随时准备炸一炸。上司安排工作，脸马上变了，老板，工作实在忙不过来，能不能安排别人；同事拜托帮忙，马上摆手，没空，我忙着呢；有人过来办事，心内一燥，不会找时间点，专挑我忙的时候过来，不耐烦的随便应付了事。
这样做的后果是什么呢？可能上司不再信任你，觉得你拈轻怕重，推脱工作；同事不再欢迎你，在同事中人缘变差，遇到急事找不到人帮忙；客户不满你的工作态度，事后投诉你，让公司扣你工资。于是你的心情更加烦躁，态度愈加恶劣，事情陷入恶性循环，最终会毁了你的工作和生活。
一句恶语会轻易毁了你辛辛苦苦维护的关系，一次情绪爆发可能会让你丢了工作，如此这般，实在太不划算！但是你会说，所有道理我都懂，但是情绪一来，根本控制不住，说出会后悔的话和做出会后悔的事。
那么该怎么办才能不当情绪的奴隶呢？
最重要的是学会淡定。这世间的所有事情，除了生死，都是小事。遇事，不慌张才能冷静分析处理问题，快速理清工作思路，找到最佳解决办法，将事情妥善解决。乱发脾气只会让头脑变欢乐，也可能引发一系列麻烦，人为增加阻碍，影响工作进度。
其次，不要钻牛角尖，把心态放平和。承认自己能力有限，学会借助他人的力量，提高自己的工作效率。当感到工作长期无法负荷时，停下来，想一想，为什么工作会变成这样，是不是自己方法不对或是不用脑子，如何才能提高工作效率，找出症结所在，避免陷入低效率勤奋陷阱。
最后，早睡早起，保证充足的睡眠，抽出时间锻炼身体。睡眠充足、身体健康，精力会变得充沛；早起处理琐事，能让一天的心情更加轻松，效率提高。
希望我们每个人都能有效控制情绪，毕竟我们是情绪的主人。
