/请记住哦：不按自己的意愿≠恐惧，做的不好≠恐惧，不顺其自然≠恐惧

切断这个条件反射，以恐惧来做心里反应的坏习惯要切断哦，做个轻松有趣宽容温暖的人吧。谢谢自己，感恩。/

/做个懂得心疼自己，呵护自己，爱惜自己，感谢自己，保护自己的人。

    今天是早起随想日志第24天。星期天。今天可以随意一些，不要累了自己苦了自己。要能察觉到自己的苦！并关照之。对自己说：辛苦了，抱抱。等下会给你奖励。

今天是2017最后一天，最好的结果是能把今年醒悟以来的笔记回看一遍，做个提炼总结。其次，写明年的规划文。再次，明明白白条理清晰过好今天，知道上一步做了什么，下一步要做什么。编好自己的一生之2017年第364天。

❤早起

①6：00am

❤看书

①看2本书，各一章

❤英语

①英语口语听力

②英语配音20分钟

③背诵just for today

❤冥想宣誓

①正念冥想

②佛经念诵

③积极宣誓

❤室内锻炼

①跑步上午下午各一公里

②拉伸倒立深蹲俯卧撑

❤理财

①学习金融历史，股票基金，

②学习商铺民宿投资，多看多实践

③寻找合适有缘朝阳的创业项目

④股票基金实践，少赚不赔，关注白马股等

❤爱好

①唱歌

②弹吉他

③画画

❤写作

①每天写一篇短文，最好1000字

❤情绪修炼

①追求平衡安宁，拒绝抱怨生气

❤家务

①每天打扫拖地整理洗衣服

❤室外跑步

①每天最少跑2公里

❤早睡

①睡眠仪式（冥想听电台助眠音乐目标默念）：

②24点00前睡觉