腰慢慢地粗了起来，肚子明显地大了起来。
年轻的时候，二尺三的腰围、三尺二的裤长保持了十几、二十多年，不知从哪一年起，腰围慢慢地变成了二尺四、二尺五、二尺六。
渐渐地，周六、周日早上不再吃早饭。
喝上三大杯白开水，然后去走路锻炼身体。
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出门，沿北护城河到地坛门口是2200步，在地坛内走一圏是1700步。
挺胸，抬头，收腹，提臀，视而不见，听而不闻。
三圈半走下来，到固定的地点，弯弯腰，低低头，踢踢腿，伸伸胳膊，做几个自己创造的动作。
然后看小孩嬉戏，听老人唱戏。
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十点钟，出地坛北门，走五分钟，到菜市场。买点熟食，买点青菜，买点小海鲜，改善一下周末的饮食，也为下一周的上班、上学做准备。
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买好菜，骑个公共单车，到家，正好十一点，正好10000步。
洗菜、做饭，招呼老婆、儿子吃饭。
就这样过一把青菜一条鱼的生活。
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