前几天一早打开朋友圈，看到朋友说，她最近压力很大，晚上有失眠，噩梦。会感到恐惧，排斥上班，感觉自己很无助，有些不知所措。
随着生活节奏的加快，人们心里压力也越来越大，久而久之就会有一些负面的情绪。如果觉得自己有无助，失眠的情况下，不妨试着把自己的不良情绪发泄出来，找朋友或者家人倾诉，多听音乐，做自己喜欢的事，深呼吸，转移自己的思想，试着接触一些新的东西，做一些自己感兴趣的事。
曾经，我也有过那样，自己的无助，也把自己变得像刺猬一样，到处扎人，伤了自己也伤了身边的人，也像一颗定时炸弹，一点就爆，也不知道当时的自己是否神经系统凌乱了。那时候不知道怎么办，就去买了有关平静心绪方面的书籍，看了很多。才知道原来自己是处于一个茫然的状态，一会想干这个，一会又想干那个，又总是觉得自己做的都没有意义。不知道自己该做什么，这样做自己是否满意，是否觉得值得。
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其实大多的人都会在某些时候感到无助，旁人的安慰与鼓励似乎也不能改变自己当时的心境。
在自己情绪很烦躁时，多冥想，多和自己对话。看完了书，总要有所行动啊，于是，先从生活习惯上进行改变。
1.早上会比平时早起十分钟，坐着吃早饭，不再选择边走边吃。
2.中午吃完午饭，会休息一会，下午忙完工作会吃点水果。那时候我们办公司的同事都有这个习惯，如果说工作忙的根本没有这些时间，那泡杯热茶总可以吧。
3.晚上尽量在家吃饭，晚饭后会看一些综艺节目，状态不好的情况下也不适合啃书学习，而是先做一些当下自己觉得舒服的事情。
4.会在睡觉之前泡个热水澡，上床就睡觉，不考虑别的事情，有心情的话可以睡前聊聊天，轻松的话题。
02
人一生很短，还是不要太累，多善待自己，努力保持内心的平静。学会享受生活，生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，有时候换一个角度来看待，乐观的面对，就会出现不一样的景象。
一些看似简单的改变，它也会给你带来精神上的愉悦，身体外在的也可以。
1.尽量运动，那时候上班还算近，就选择走路上下班，会放空自己的脑袋，做些冥想，会想一些美好的场景。如果要坐地铁，可以选择提前一站下车，走回去。
2.选择适合自己的运动，如瑜伽，跑步，跳操，当时我妹妹喜欢跳操，于是我就会抽时间跟着跳，时间不用太久，也不用管姿势是否标准。
3.如果运动可以带来愉快，可以给自己定个目标，如参加马拉松，或许你就会把精力转移出来，做自己感兴趣的事。
4.在自己感觉疲惫时就休息，休息不是在浪费生命，而是让你在更好的状态下做更多高效率的事情。
03
每个人都不必那么累的生活，主要是自己如何看待自己的生活，需求是什么，想要的是什么，生活中有很多乐趣，只是自己不愿意去感受它。或许可以多些兴趣，多些好奇心去发现生活另外的一面，人也就不会那么累了。
去发展自己的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲。
1.每个女孩都希望自己会琴棋书画，十八般武艺样样精通，现实中不是每个人都身怀绝技，但是学两样倒也不是不可能，我就尝试画画，画画也分很多种，就去找自己最有感觉的，我就尝试画水彩画。调色都不会的我，却在画画中爱上了那些绚丽的颜色。
2.以前看书，就单纯的看自己喜欢看的段落，一本书翻两页就没有再拿起过。后来，尽量一字一字的看，把自己觉得有共鸣的段落勾画出来，也开始写简单的书评。
3.本不太喜欢拍照的我，现在出去玩耍的时候会把自己觉得美的风景拍下来。去年国庆出游，我就用手机拍下了几张格桑花的照片，发到朋友圈，居然好多朋友点赞，他们都不相信那是我用手机随手拍下来的，原来生活有那么多的惊喜。
4.越来越方便的时代，我喜欢上了在键盘上码字，当自己有什么感想或心情的时候会敲下来，也给了自己思考的空间。后来码字多，就开了自己公众号，有了自己的业余爱好，也没有那么多空闲去感到焦虑了。
04
所以尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，听音乐、看书、都是增加兴趣的最好方法。尽量使自己保持忙碌状态，这样可以消除自己的紧张与恐惧。
调整好自己的心态，会让自己过的更自在。
1.无聊郁闷的时候可以找朋友多聊天多沟通，一个人有可能钻牛角尖，把自己往绝境上逼。
2.在自己经济允许的情况下，可以去旅行，去自己向往已久的地方。
3.接受自己的不足，选择自己真正想做的事，想爱的人。
4.喜欢自己，别为了给别人留下好印象，而伪装自己，“有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。”
05
努力拥有一份好的心情，做好自己的事情，不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
生活没有那么多的可能，或许，必然，偶然，一切不过在于自己。
所以努力面对生活，即便是不好的，也是人生中必要的组成部分。热爱生活，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。
