从小时候，我们就被家长和老师们灌输了无数的天才人物故事，牛顿，爱因斯坦，达芬奇，莫扎特，居里夫人。我们听后都非常非常羡慕。我们做不到的时候，我们总说他们有天赋。其实他们背后的刻意练习才是真正的天赋。
本书的作者，安德斯·艾利克森博士告诉我们，成为杰出人物都是有方法的，关键在于刻意练习。
开篇讲了音乐家莫扎特的故事，！3岁学习音乐，4岁就可以隔着一个房间听出演奏的音乐是用什么乐器。6岁就可以自己作曲，8岁写出了第一部交响乐。在一个8岁的孩子身上，好像非天才难以解释。当然很多人并不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家。培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心的训练，年幼的莫扎特，使他得以在极小的年纪就得到大量且目的明确的练习。其实单就完美音高来说，后来实验表明，找了25个6岁的孩子，运用莫扎特练习的方法，90%的孩子都能达到莫扎特的水平。
所以说天才的秘诀就在于练习。很多人会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们成不了天才。答案在于天才的方法。平常大家采用的一般都是反复的做某件事情，这是一种极其低效的练习。
想要达到有成效，需要做到有目的的练习，这种练习有四个特征。
1、具有定义明确的特定目标
2、具有专注的练习状态
3、练习包含反馈
4、需要走出舒适区
本书讲到了一个概念-心理表征，它是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、观点、信息或其他任何事情相对应的心理结构。比如，一提到蒙娜丽莎，很多人的脑海中就想到那幅画。
如何建立高质量的心理表征
1、竖立目标
2、完成标准
3、导师反馈
4、及时迭代
从小白到大师需要经历的四个阶段
1、产生兴趣：想要做好一件事，必须你要对这件事感兴趣才可能坚持做下去，做的过程中，开头做好的话，也会得到好的反馈，就会增加更大的兴趣，要是开头做的不好的话，可能会得到不好的反馈，相反就会失去兴趣。所以想要一个人做好事情一定不要批评指正，要多加赞美。
2、变得认真：一旦感兴趣了，下一步就是真正的练习训练了。在这个阶段，别人对我们的支持和鼓励至关重要。我们也会因为练习的成果受到尊重和认可而感到舒心，从而有了更大继续练习的动机。
3、全情投入：在这个阶段，我们一般都会有一定的成果了，只要不断提高，全心全意做下去，就会练习到更高的水准。
4、开拓创新：有了更高水准之后，就要开始尝试开拓创新啦，开始开辟新的天地。
刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，关注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到优秀导师，强化动机，坚持练习。从现在开始运用所学的知识开始刻意练习吧，效果自然可以证明它的价值的。
