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第一周检视（20180108-20180114）
一、 一周青蛙、周目标、90天践行目标完成情况
1． 每天三只青蛙，全部完成
2． 周目标：90天目标分解；2018梦想版（手机）；财务预算（完成）
3． 90天践行目标：养成早睡早起（工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11点）；一周运动4次；.完成家庭物品清单 （开始启动）
二、八大关注进展情况
1． 健康：三大习惯养成
早睡早起做到，分解了一周4次运动目标并做到了，饮食3333主要是先建立意识，纳入每日提醒。
2． 效能：四方面的整理
（1） 思考了八大关注的年度目标，完成梦想版制作，每天看一次。
（2） 对待办事件进行了清理，想清楚了OF中紧急事件、待定和项目的关系，事件管理更清晰。
（3） 画了时间饼图，了解了自己时间分配和可以自用的时间，自用每天平均有2小时，比想象的要多，感觉可以用来做自己想做的事，开心。
（4） 每天设置青蛙，估算使用时间。
（5） 进行周检视，均已完成。
（6） 启动家里物品的整理，先开始检视。
3． 财富：平衡和富足
进行了财务状况的检视，制定下步方案。
4． 家庭：温暖
思考了比较迫切要解决的晚饭问题，设周五为家庭晚餐日，让家更有家的气氛。
5． 社交：拓展视野
思考了社交的价值和意义，是为了开拓视野，多结识高能量的人，并提升自己。
6． 学习：效能和心理
整理了上课笔记，结合践行进行学习，参加空中课堂，对OF使用更为了解。
7． 工作：高效
在工作时间集中处理工作事项，全部按期完成。对桌面文件进行了清理，更有条理，更易查询。
8． 休闲：乐趣
没有专门安排，主要是专心扫鸡毛。
三、一周收获
1． 要事优先：回来第一天整理了笔记，思考了脉络，觉得对自己来说最重要的是要明确现在什么对我最为重要，最后确定为效能。想起叶老师在课上说的看北极光砍价和叫人的例子，哪个更重要？要清楚什么才是自己当下的目标，聚焦很重要。第一天我一直惦记着要把三只青蛙吃掉，体会到了聚焦的感受，感觉很好：）
2． 情境：本周青蛙全部完成，归功于青蛙与情境的契合。以前工作的时候想个人的事，没做完工作，下班又想工作的事。本周把自己的青蛙基本设定在早起，中午两个不受干扰的时段，所以保证了完成。体会到了思考时间、地点和精力组成的情境，来做相应事情的好处，不再有之前烦躁、不安和焦虑的情绪。
3． 烂开始：一开始设置一周跑步四次的目标，想先看个书学习一下再开始。后来一看不赶紧的话，一周4次目标就完不成立了。想到烂开始，便决定无论多烂也开始吧。只要有一双运动鞋就可以跑起来了。周三去了一次晨跑，看到了漂亮的朝阳心情很好，但也有很多的问题，比如膝盖不舒服，太冷，时间很赶，白天头痛等。周四对一周跑步四次的目标专门思考了一次，决定将目标修正为一周4次运动，以中午健步走开始，解决了之前存在的问题。叶老师在课上讲北极光的故事，说“会不会遇到困难和问题？”“一定会”，“怎么办？”“下一步”。受益。烂开始是不怕犯错，不怕出丑，烂开始搭配反思，完美：）
4． 其他小TIP：第一次开始做的事情耗时会多，要多预估时间；涉及电脑、手机技术类的耗时会多，因为这方面不在行；遇到问题先搜再问，学习自己解决问题，其实一般情况下搜比问更节约时间，而且也为别人节约了时间。
5． 珍贵的问题：
（1） 在家庭方面的投入还是有点少，但感觉自己需要先解决自己的问题，才能专注家庭的问题，那就先解决自己的问题吧，但要意识到家庭平衡的问题。
（2） 周末没有安排休闲，因为青蛙耗时超过预期，感觉有点赶，可以调整一下。
6． 小确幸：
（1） 一起践行的小伙伴和教练团队的高能量。
（2） 姐姐送的花给我带来活力和愉悦。
（3） 迎面阳光多美好。
（4） 家庭晚餐日的归属感。
（5） 青蛙吃完的成就感。
