压力是什么，压力能够带给人们什么，如何调节压力呢？
压力是当你所拥有的与你所向往的东西之间有差距时，你所经历的一种感觉。差距越大，这件事对你来说就越重要，压力的潜在可能性也越大。
压力的感觉实际上是一种复杂的感情、心理与精神上的反应。它是一种能激起人体许多系统活力的反应。以下是全身范围内的刺激：肾上腺素和其他激素被释放，心跳加快，血压升高，呼吸变快，肌肉变紧，酸味物质进入胃中，一些大脑功能开始工作，另一些大脑功能则停止工作。
注意，压力是某种完全在你体内发生的东西，压力并不在“外面”!它是你对外部事物的感觉和解释所引起的内部反应。压力由思维产生，并被你的身心所感受。
压力就是能量！你所想望与你所拥有之间的差距能够创造能量（富有能量的压力反应）！因此，这种复杂反应的结果就是在你体内产生能量。你必须清楚地知道你需要对这种能量的积聚做些什么，否则它将会对你产生影响。
压力，问题，一生中的机会有何共同之处。
你也可以把问题定义成你所想望与你所拥有之间的一个感知差距。感知的差距越大，这件事对你来说就更重要，潜在的问题也越大。压力与问题的共同之处在于你所想望与你所拥有之间的感知差距。
把差距视为仅仅是差距而已，这一点很重要。如果你把这种差距视为压力，那么它就会变得有压力。差距的含义完全由你而定。例如，你能把这种差距称为问题，紧张，一生中的机会，个人的挑战，巨大的机遇、灾难、拒绝、压力、失败、后退、挫折、头痛、激动，或者其他任何东西。请看在本章开头所举的差距例子，你是否能够给它们定义。
由于世界并不是如你所想象的那样设计的，因此在你所想望与你所拥有的东西之间必然存在着许多差距。永远都会有差距。它们中的某一些是很重要的，于是你会把它们看作是压力或者问题，或者是机遇，你会处理它们，而对于有一些差距，你会不予理睬。同时，对于另一些差距，你将学会与之共处。关键在于，它们都是差距。你对它们的看法以及你对它们的处理都是你的选择。这就是控制自己的一个关键。
压力能够对你个人的效率起到帮助或阻碍的作用，当你的压力程度上升时，你的个人效率随之增加，但当压力程度超过了你的最佳压力点时，你的个人效率随之减低。这就意味着，当压力使你更警觉或更精力充沛时，它对你有益，并能使你全神贯注和高水平地运作。
我相信，你曾在压力之下或在一种高度清醒的状态下完成过一些最好的工作。那就是“起床做游戏”的含义所在。当能量的积聚得到控制，集中，并被妥善地用于解决问题或实现目标时，压力就会产生良好的效果。例如，当你感到饥饿时，在你所想望的（食物）与你目前所拥有的（无食物）之间就会产生差距。差距创造了压力，后者作为一种促使你采取行动去弥补差距的反应而存在。
但当压力使你在内心感到焦躁、紧张、混乱、无法专一或失控时，对你来说，压力也许是一件坏事。它将导致你表现很差，生病或死亡。当能量失控、过度或使用不当时，就会产生这些不良效果。你不能将其集中，利用在解决问题或实现目标上。这就是压力过重的现象，它使你无法取得在工作、家庭及个人生活中所希望得到的结果，它使你对你尽力想得到的东西失去控制。
压力程度与效率两者之间的基本关系表明，你的目标之一可能是应该更好地认识你的最佳压力程度，或者是帮助你获得高效率的压力（清醒度）之数量。这与调试一种弦乐器很相似。弦上得不够紧（压力）会产生不理想的演奏效果，而弦的过分绷紧演奏同样也会不理想，同时也可能会绷断弦，而最佳的弦的饱和度会产生奇妙的音乐。增加你对自己最佳压力程度的认识，同时有意识地调整你的压力程度，从而会使该程度始终如一地处于最佳状态，这是控制自己的另一关键。
高质量的操作所需的最佳压力之量会因人而异。例如，某人可能在一种低清醒的状态下（乌龟的速度）工作，而效率最高。另一个人可能会在最清醒的状态下（赛马的速度）达到最佳效率。
你是一匹精神抖擞，毛发竖起，并需每天尽心尽力地跑步以获得高效率的马呢？还是一只需要迈着慢慢悠悠，小心慎重的步子以获得高效率的乌龟？还是居于两者之间？如果你是一匹赛马，但又被人们期待像乌龟一样地工作，你将会遇到麻烦。
绝大多数人都能意识到在剧烈压力下所经历的情感、心理上的冲击力，但他们往往没有意识到经常在这种压力下所产生的长期的，慢慢积累起来的后果。
当你的身体每次产生压力反应时，它会对你全身的系统施加紧张感，并导致身体与精神上的损耗。如果你总是处在压力的状态下，这种经常性的损耗将使你精疲力尽，并使你在身体上、精神上垮下来。就像不停地高速驾驶一辆赛车，你也许可以这么坚持开一段时间，但到了某一点上，你要么会用完汽油，要么其中一个内部系统会崩溃，以下的五个压力阶段告诉我们，当压力越来越多，在长时期内未受抑制地继续上升时，将会出现什么情况。
人们在感受压力和处理压力时有很大的不同。我所看到的压力在你看来也许根本就不是压力。莫琳对付被解雇的方法也许与莎莉的方法完全不同。有些人能同时处理几个迫切的问题，并在整个过程中保持沉着、冷静、泰然自若。事实上，他们喜欢处理问题。另一些人则无法对付迫切的问题，并经常发现自己心烦意乱。
压力的四种来源
压力的概念是什么
承受压力的励志句子
如何理解压力源
压力的积极意义
心理压力产生的原因
