今日天气:雨
改命最快的方式是早睡，读书和运动。大家深信不疑。
失眠是困扰我的一大问题。只要是哪一天我决定要早睡，那天必失眠。昨天就是验证这句话的最好的例子。10点就放下了手机，辗转难眠，不是嫌头发太长在头上缠来缠去，就是嫌枕头太硬枕着不舒服。跑到床的另一头刚躺下，老公又烦躁的在身上抓来抓去埋怨进了蚊子。算了，既然睡不着就起床开灯抓蚊子。战绩显赫，本以为是一只蚊子，谁知接连在墙上拍死了四只。躺了一会没有听见蚊子嘤嘤的声音，就决定关灯睡觉。谁知一会儿老公又在胳膊上拍打起来。只好继续找蚊子，终于把最后一只蚊子消灭在床头柜上，可以安安静静地睡觉了。谁知我脑子里不知怎么就闪现出女儿来，想到她从小到大的种种表现，也不知她一个人在外面到底生活的好不好，她又不主动与家里联系，脑子一下就清醒了。跑下床吃掉了最后两颗褪黑素，半个小时后，我混混沌沌知道脑子在挣扎，一方面是在药性的作用下，思想的大门要从里面关上，摒弃乱七八糟的想法进门；可是意识的外力又在使劲撞击着门，双方交战很激烈。我只是迷迷糊糊的，要睡过去的时候，又要清醒一下，然后又要睡过去。这样反复了很久，一直到5点多老公起床离开，我才睡了一觉到7点。晚上睡觉的时候千万不要想我无能为力的问题。
我现在的读书方式基本上只有一种，那就是抄书，只有抄书才能使我专注起来。虽然这样阅读的速度很慢，但是我觉得也很有效果，目前在读《额尔古纳河右岸》，一字一句的抄书，慢慢的品味很有心的。
也计划到户外进行慢跑，可是还是没有在家里随时随地做操简单。每天拉伸半小时，微微出汗，我觉得是目前最好的运动。
如果不能改善睡眠质量，我想我的命还是会很苦的唉，希望有一个健康的人生。
日扔一物:空瓶子
