需要改变的坏习惯：不到饭点乱吃东西
暗示：无聊的时候
竞争反应：当不到饭点拿起零食的时候，在索引卡上打个勾，并提醒自己不能乱吃东西，而且吃完就后悔
记录次数：4月6日18点30分想吃孩子零食1次；4月7日10点15想吃同事给的巧克力1次，19点在家想吃孩子的饼干1次；4月8日15点10分想在家里嗑瓜子1次；4月9日早上8点20分想吃孩子的肉松蛋糕1次，10点40想吃香蕉1次，16点25分想吃孩子的火腿肠1次。
第二组+潘龙+《习惯的力量》
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
