Hi 大家好！我是阿荷(Luna)，一个以「坚信坚持的力量」为人生信条的自律妈妈！
日拱一卒，功不唐捐！今天和大家聊聊 “富养自己” 这个话题。
什么才是一个女人对自己的真正富养？
董卿有一条经典语录，人间清醒，通透至极，她说：其实真正的富养，并不是物质上的有求必应，而是精神上的磨砺与锻造，是赋予她一种掌控命运的能力。
我认为，一个人女人最好的富养自己，就是培养稳定的好习惯，有学识且博学多才，有见解且智慧通达，身体健康且有自己的热爱和追求，身心丰盈富足、且自得其乐。
2024，我将从这几个纬度去富养自己，也富养女儿，一起共勉。
1，富养自己的身体。
富养自己，是从保养身体开始，身体健康是我们最大的财富。
为了丢掉病恹恹的自己，我用了一年的时间，去改变10年不运动、不健身、不进健身房的自己。
网上有句话说：“运动与不运动，十年后，差的是整个人生”，以前不以为然，现在深以为然。
看看我们周边的人，熬着最长的夜，敷着最贵的面膜，然后把补品一把一把地吃下去，这也许可以安慰自己，希望用各种补品来偿还自己对身体不够好的债务，但真的就健康来吗？
即便生活繁花似锦，可没有了健康，对于自己来说皆是浮云一片。
推荐一些作息好习惯:
①规律作息：
每天保持11点前入睡，保证充足睡眠；
睡前阅读，睡前不看或不带手机上床。
②坚持运动：
一周运动3-4次，每次40-60分钟；
工作日在家跟练做操，周末户外徒步、爬山、骑行。
③合理饮食：
少油、少盐少糖，多吃蛋白、蔬菜水果；
每天喝够八杯水，用喝白开水替代奶茶饮料；
不吃零食和油炸食品，少吃或不吃垃圾食品。
推荐一些变好看的博主
➀瘦全身-@帕梅拉/@Milana
➁瘦肚子-@欧阳春晓/@Body Now
➂瘦手臂-@yuuka sagawa
➃瘦大腿-@Milana/@Body Now
➄瘦脸-@MasumiChannel/@LemoreBeauty
2，富养自己的眼界。
不记得哪位作家曾经说过，女人就得多见世面，因为人的狭隘、纠结、怯弱，都是因为不舍得多投资自己去开拓眼界。
纪录片就是低成本富养眼界的最好方式之一，导演李安曾说过：一部好电影，可以改变一个人看待世界的方式。
其实一部好的纪录片更是如此，它以镜头为笔，记录人生百态， 它能让过来人，给还走在半道上的人，一点点人生指点。
平时我都会刻意在这方面投入一点时间，比方说，每周五晚上看一部纪录片，以此来拓宽自己的认知和格局。
推荐几部宝藏纪录片：
➀自然风光类：
《大地之上》《航拍中国》《地球脉动》《微观世界》
➁中国历史类：
《河西走廊》《我在故宫修文物》《如果国宝会说话》《从秦始皇到汉武帝》《典籍里的中国》
➂法律类：
《女大法官金斯伯格》《中国反家暴纪事》《公正》《守护解放西》
➃人生百态：
《奇遇人生》《人世间》《人生7年》《女人Woman》《谈婚论嫁》《生门》
3，富养自己的认知。
作家水木然在《深层认知》中说道：认知，是未来社会的核心资本。
而富养自己的认知最好的方式就是读书。
互联网时代，每一年的趋势脉动都不一样，如何快速洞悉时代本质，应对变化和潜在商机，让我们在变动的世界精准掌握未来的赚钱方式，做出迅速的应对，我首推阅读。
张萌老师曾说过，你以为读的是一本书，殊不知你读的是作者背后的300本书。
宝藏好书推荐：
➀认知书单：
《逻辑十九讲》《穷查理宝典》《苏世民我的经验与教训》《力量从哪里来》《学会提问》
➁健康自律书单：
《救命》《早起的奇迹》《人生效率手册》
➂财富书单：
《小狗钱钱》《富爸爸穷爸爸》《钱》
➃商业管理书单：
《大周期》《阿米巴经营》《小米创业思考》
4，富养自己的能力。
前几天看了一本《未来的赚钱方式》，书中就提到：当公司比你短命时，你该怎么办？
他说，未来一个人可以活到100岁，但是公司的寿命却只有短短数十年，当一个职业的寿命比人的寿命短的时候，我们势必得学会多种技能。
虽说100年➗10年，打造10个专业领域的技能或许有些困难，但如果过于追求单一能力的无限强化，显然也是行不通的。
但如果能够结合两三种自己的特质，并拥有数个不同领域的知识，在技能上就有加乘的效果，所以要懂得跨领域取经，才能在变动的世界里存活。
推荐几个技能学习博主：
学写作-@埃德蒙老师写作课
学摄影-@HueeinsDram
学数据分析-@Python研究者
学剪辑-@星月夕
学运营-@佟梦实
5，富养自己的底气。
一个女人最大的底气就是她的赚钱能力！
女人很容易在婚姻中陷入无路可退的危机感，很多女性最后在事业上风生水起，大都是在婚姻和生育中历经辛苦、不公后，成为了绝望主妇，才被动的被推着出去搞事业赚钱的。
所以，觉醒的绝望主妇们，请记住，钱不是万能的，但它一定是生活的底气和靠山。
记住，外人看到的你，优秀独立，工作与育儿并驾齐驱，都是靠金钱堆积出来的，所以，有钱才是安全感。
宝藏资讯推荐：
➀理财书籍：
《小狗钱钱》《聪明的投资者》《有钱人想的和你不一样》《穷查理宝典》
➁理财纪录片：
《隐姓亿万富翁》《无节制消费的元凶 》《美国商业大亨传奇》《资本的故事 》
➂副业：
写作、剪辑、视频带货等等。
6，富养自己的情绪。
那些情绪稳定的人，都是真正幸福的，因为他们拥有强大的反脆弱性。
我一直认为，能控制情绪的人，才是最厉害的人，也深深的意识到，一个情绪管理不好的人，情绪会成为别人攻击你的靶子，所以我立志要做这样的人。
2023年虽然我在这方面有很大的进步，但是我依旧摆脱不了日常会被一些琐事给逼出情绪的时候，比方说，我会因为一些小事责骂孩子，会因为在微信群里因为某些人的出言不逊而不悦，会跟自己的另一半无缘无故的闹脾气等等。
宝藏情绪管理书单推荐：
《非暴力沟通》《反焦虑思维》《别生气啦》《钝感力》
7，富养自己的表达。
我以前以为：演讲是靠天分的，根本不需要准备。
很明显，我的认知偏差，导致我因此白白失去很多机会，比方说，面试时的自我介绍，领导想在公司内部提拔时，我错失的机会等等。
宝藏资讯推荐：
➀书籍推荐：
《跟TED学表达》《非暴力沟通》《学会提问》《表达力》《沟通的艺术》
➁高质量TED演讲：
《怎样说话人们才会听》 《肢体语言塑造你自己》 《别让不会说话，成为你的阻碍》
➂高质量辩论赛：
《是否可以以成败论英雄》《钱是不是万恶之源》《温饱是不是谈道德的必要条件》《人性本恶还是人性本善》
一个心智成熟，处世稳妥，且充满自信的女人，通常是被富养出来的，她摒弃了世俗的眼光，拥有了独立和爱人的能力，一个女人只有坚持爱自己，坚持投资自己，才是真正意义上的富养哦。
以上我分享的这几点，无关家里有钱没钱，我们都能富养自己，也同样适合我们去富养女儿。
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